الإثنين , يناير 16 2017





أخبار عاجلة
الرئيسية / الصحة / احذر هذه الأطعمة لا تساعد فى التخسيس ولا فى انقاص الوزن فتجنبها
احذر هذه الأطعمة لا تساعد فى التخسيس ولا فى انقاص الوزن فتجنبها

احذر هذه الأطعمة لا تساعد فى التخسيس ولا فى انقاص الوزن فتجنبها




الجميع بدون استثناء يسعى لأن يمتلك جسم رشيق ومظهر مثالى وذلك من خلال تناول بعض الأطعمة التى تساعدفى التخسيس وهناك بعض الأطعمة على العكس من ذلك حيث أنها تساهم فى زيادة الوزن وبالتالى يجب الابتعاد عنها ونعرض فى تقرير مبسط أهم الأطعمة التى لا تساعد فى التخسيس ولا فى انقاص الوزن.

أولا: الفول السودانى يحتوى على الدهون الغير مشبعة والاوميجا 6 ولهم تأثير سلبى فى عملية التخسيس وانقاص الوزن.

ثانياً: القهوة تزيدم الشعور بالجوع وتزيد من الرغبة فى تناول الطعام وبالرغم من انها لا تساعد فى زيادة الوزن إلا أنها تزيد الاحساس بالجوع وهو ما يدفع الشخص لتناول كميات كبيرة من الطعام.

ثالثاً: القمح والحبوب الكاملة حيث أنها ترفع نسبة السكر وتحتوى على قليل من الالياف وتحتوى على قيمة غذائية عالية وسعرات حرارية مرتفعة تؤدى إلى زيادة الوزن والسمنة.

رابعاً: الزيادى قليل الدسم حيث يحتوى على إضافات تزيد نسبة الدهون وتغير الطعم مما يساعد فى زيادة الوزن بشكل مبالغ فيه.

خامساً: الجبن التى تحتوى على مواد صناعية وكميات كبيرة من الأملاح مما يساعد على احتباس الماء فى الجسم وزيادة الوزن.

سادساً: عصير الفواكه الصناعية وما هى إلا مجرد نكهة وماء وسكر ومكسبات طعم فيجب تجنب تناول العصائر الصناعية لأنها تزيد الوزن.

سابعاً: المشروبات الغازية المعروفة باسم الدايت التى تخصص لإنقاص الوزن لأنها محفزة وتفتح الشهية وتؤدى إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.





اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*