الخميس , مارس 23 2017





أخبار عاجلة
الرئيسية / الصحة / سبع نصائح هامة للحصول على ذاكرة قوية وتعالج النسيان
سبع نصائح هامة للحصول على ذاكرة قوية وتعالج النسيان

سبع نصائح هامة للحصول على ذاكرة قوية وتعالج النسيان




النسيان والذاكرة الضعيفة يعانى منهما الكثير من الأشخاص، وخاصة مع كثرة مشاكل الحياة واعباءها، ونعرض فى تقرير مبسط 7 نصائح هامة لعلاج النسيان وضعف الذاكرة وتمنحك ذاكرة قوية.

أولا: يجب ممارسة تمارين تقوية الذاكرة، وممارسة الألعاب التى تساعد على الاسترجاع والتفكير.

ثانياً: ينصح بصعود السلم كثيراً ويجب أن تقوم بعد السلالم لتقوية الذاكرة وممارسة الرياضة لتنمية الذاكرة.

ثالثا: حاول قراءة بعض الكتب وبعد الانتهاء من القراءة حاول أن تتذكر الأحداث جيداً وحاول أن تتذكر الشخصيات التى قرأت عنها لتدريب المخ والعقل معاً.

رابعاً: حاول مراجعة معلوماتك وأفكارك بين الحين والآخر وذلك لتنمية الذاكرة وتنشيطها وحماية المعلومات من الضياع والنسيان.

خامساً: حاول أن تتذكر كلمة من الكلمات وقم بعد وحصر عدد حروفها ويمكن التدريب على ذلك قبل النوم.

سادساً: حاول أن لا تكتب أو تسجل أى شيء تذهب لشراءه ولكن دائماً حاول أن تتذكره دون الاستعانة بورقة وقلم للكتابة.

سابعاً: حاول قراءة بعض الجمل بالعكس أو بالمقلوب وحاول إعادة ترتيب الجمل بأوضاع مختلفة.





اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*