الخميس , مارس 30 2017





أخبار عاجلة
الرئيسية / الصحة / لشرب الماء 9 أسباب ضرورية ومقنعة تعمل على ضرورة زيادة شرب الماء يومياً
لشرب الماء 9 أسباب ضرورية ومقنعة تعمل على ضرورة زيادة شرب الماء يومياً

لشرب الماء 9 أسباب ضرورية ومقنعة تعمل على ضرورة زيادة شرب الماء يومياً




يقول الله سبحانه وتعالي في كتابه الكريم بسم الله الرحمن الرحيم “وجعلنا من الماء كل شيء حي” صدق الله العظيم

يعتبر شرب الماء بالنسبة لكل الكائنات على وجه الأرض أمراً ضرورياً وبصفة خاصة الإنسان حيث تشكل الماء حوالي 70% من كتلة الجسم، بالإضافة إلى أن شرب الماء بكثرة يعمل على الحفاظ على الجسم سليماً وملئ بالطاقة والحيوية ويمكن الجسم من التأقلم على المشاكل الصحية المتنوعة التي يمكن أن تصيب الجسم كما تزيد من احتمال تفادي إصابة الجسم بهذه المشاكل الصحية.

فوائد شرب الماء:-

1- تعمل على تخفيض وزن الجسم حيث أن شرب الماء قبل وأثناء تناول الطعام تؤدي إلى إحساس الجسم بالشبع وامتلاء المعدة بسهولة وبالتالي تناول كميات قليلة من الطعام.

2- تقلل من فرص الإصابة بالأزمات القلبية حيث أثبتت دراسة أمريكية في هذا المجال أن الاشخاص الذين يشربون يومياً أكثر من 5 أكواب من الماء تقل عندهم فرص الإصابة بالنوبات القلبية وذلك بنسبة 41%.

3- تمد الجسم بالطاقة حيث أن عدم شرب الماء يؤدي إلى إصابة الجسم بالجفاف يؤدي إلى حدوث انخفاض في طاقة كبير الجسم والشعور بالتعب والدوخة والارهاق وضعف العضلات.

4- شرب الماء علاج فعال لألآم الرأس لذا يجب شرب كمية كافية يومياً من الماء.

5- يعمل على تفتيح البشرة ويعطيها الشكل المشرق اللامع الشبابي وذلك بعد أن يتم شرب كميات مناسبة من الماء لمدة تصل إلى سبعة أيام أو أكثر.

6- يحسن من عمل الجهاز الهضمي حيث أن شرب كمية مناسبة من الماء يؤدي إلى :-

– هضم الطعام بشكل سليم.                          – علاج حموضة المعدة.

– علاج الإمساك بسبب الألياف الموجودة بالماء.

7- يخلص الجسم من السموم وبصفة خاصة إذا تم الشرب يومياً في كل صباح وعلى معده فارغه.

8- يقلل من احتمال إصابة الجسم بسرطان القولون والمثانة والثدي.

9- يحسن من أداء التمرينات الرياضية حيث أنها تحسن من عمل القلب والرئتين.

لذا ينصح الأطباء وأخصائي التغذية بضرورة شرب حوالي 3.7 لتر مياه يومياً بالنسبة للرجال و2.7 لتر يومياً بالنسبة للنساء بالإضافة إلى تناول العديد من الفواكه والخضروات الطازجة للحصول على جسم يتمتع بالنشاط والحيوية، لذا فإنه من الضروري شرب حوالي من 8 إلى 10 أكواب مياه يومياً.





اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*