التخطي إلى المحتوى

السبانخ من الأطعمة التى توجد فى كل منزل ويتناولها الكثيرون وذات طعم رائع ومذاق متميز ولها فوائد عديدة ولا حصر لها والكثير منا لا يعرف قيمة السبانخ الغذائية فهى بحق من أفضل الأطعمة المفيدة لصحة ولجسم الإنسان وبمجرد معرفة هذه الفوائد لن تتنازل عن أن تكون السبانخ من الوجبات الأساسية فى نظامك الغذائى، ونعرض فى تقرير مبسط أهم فوائد السبانخ لصحة الإنسان.

– السبانخ لها القدرة الفائقة على ضبط نسبة السكر فى الدم وتعمل على خفض ضغط الدم وتقاوم الإصابة بالسرطان.

– السبانخ غنية بالألياف الطبيعية المفيدة للجسم وكذلك بها العديد من المعادن مثل الماغنيسوم والبوتاسيوم التى تعمل على تحسين صحة القلب وتعالج أمراضه.

– السبانخ غنية جداً بالحديد وتعتبر المصدر الأول لتغذية الجسم بالحديد فلا داعى لتناول اللحوم.

– تحتوى اوراق السبانخ على مضادات أكسدة تساهم وتعمل على خفض مستوى السكر فى الدم وتساعد فى علاج مرض السكر وزيادة نسبة الأنسولين فى الجسم.

– السبانخ غنية بالألياف التى تساعد على تنشيط المعدة وبالتالى فالسبانخ تعالج الأمساك وتطهر المعدة من السموم وتساعد على نشاط المعدة وتساهم فى التخسيس.

– السبانخ تقوى الشعر وتعمل على تنعيم البشرة حيث تحتوى السبانخ على العديد من الفيتامينات منها فيامين A و فيتامين C والسبانخ تحافظ على صحة البشرة وصحة الشعر.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *