أرشيفات التصنيف: الصحة

مقالات صحية وطبية تهم كل أفراد الأسرة

أفضل أغذية التخسيس التى تساعد فى زيادة معدل حرق الدهون

الجميع يبحث عن الرشاقة والجسم القوى والتخلص من السمنة والكرش والتى تعتبر من الاسباب الرئيسية للمرض ونعرض فى تقرير مبسط أهم الأغذية التى تساعد فى زيادة معدل حرق الدهون فى الجسم.

– الكوسه قليلة فى السعرات الحرارية وسهلة الهضم ومدره للبول لوجود عنصر البوتاسيوم فيها بكثرة.

– التفاح يحتوى على مواد تسبب فى حرق الدهون فى المعدة والتفاح الأخضر بالذات به كمية قليلة من السكريات ويساهم فى حرق الدهون بفاعلية.

– الشوفان يحتوى على ألياف قابلة للذوبان تمنع امتصاص الدهون فى الجسم ويعطى احساس بالشبع وامتلاء البطن.

– الليمون يحتوى على حمض الستريك الذى يعمل على تحلل وتفكك الدهون داخل المعدة ويزيد من معدلات حرق الدهون فى الجسم.

– الشاى الأخضر مدر للبول ويساعد على التخسيس ويحتوى على مواد تزيد من نسبة حرق الدهون فى الجسم.

– الفلفل الحار قليل فى السعرات الحرارية ومدر للبول ويزيد الاحساس بالشبع ويعمل على تخليص الجسم من السكريات والدهون الموجودة بالجسم.

– القرفة تعمل على تقليل وتخفيف نسبة السكر فى الجسم وتعمل على خسارة الوزن ويفضل استخدامها مع اللبن أو القهوة أو الشاى.

– البروكلى يحتوى على كمية من الألياف الغير قابلة للذوبان وتتطلب حرق كمية من الدهون لاتمام عملية الهضم ويعتبر البروكلى من أهم أطعمة النحافة والرشاقة.

الفاكهة التي تقي الأنسان من خطر التعرض للأزمات القلبية

يمكن لكل من يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم وفقاً لأحدث بحث علمي أن يقلل من مستويات الكوليسترول وتحسين مستواه في الجسم للوقاية من خطر التعرض لأزمات قلبية مميته ، وذلك عن طريق تناول ثمرة أفوكادو واحدة يومياً.

حيث أشار البحث العلمي إلى أنه بتناول ثمرة أفوكادوا واحدة يومياً سيترتب عليها تحسين مستوى الدهون في الدم والقضاء عليها وخاصة تلك الدهون المرتبطة بزيادة الوزن وأمراض القلب المتفرقة.

ويقول العلماء أن تناول الأفوكادو بشكل يومي يجعله يحل محل الدهون غير الصحية في النظام الغذائي المتبع، وخصوصاً في وجبة الغذاء الرئيسية حيث أنه يمكن دمجه مع السلطة والخضروات والسندويتشات والأطعمة البروتينية الخالية من الدهون مثل الدجاج أو السمك، كما أنه يمكن تناوله مع رقائق الذرة الغنية بسعرات الصوديوم الحرارية.