أرشيف الوسم: أطعمة

الأطعمة التى تساعد فى الحصول على جسم رشيق وصحة قوية للرجال

للمأكولات والأطعمة دور كبير فى الحصول على جسم رشيق وصحة قوية وقوام ممشوق، ونعرض أهم الأطعمة والاغذية التى تساعد فى الحصول على لياقة بدنية عالية وتساعد فى إذابة الدهون والتى تساعد فى الحصول على جسم رشيق وصحة قوية.

– تناول الشاى الأخضر يساعد فى التخلص من الشحوم والدهون فى منطقة البطن وتصغير محيط الخصر.

– تناول البيض فى الافطار يعمل على تقليل السعرات الحرارية ومفيد لأنه يحتوى على البروتين والفيتامينات بكافة أنواعها.

– الثوم من المضادات الحيوية الرائعة والمفيدة لذلك يجب الحرص على تناوله فهو يقوى القلب ويساعد على التخلص من الدهون ويجدد خلايا الجسم.

– فاكهة الافوكادو غنية بالدهون المفيدة للجسم وكذلك تعالج امراض القلب والسكتة الدماغية فيجب الحرص على تناولها.

– المكسرات مثل الجوز واللوز والفستق والكاجو غنية بالدهون المفيدة والتى تساعد فى تحسين الذاكرة وتحارب الجوع.

– الفلفل الأخضر يحتوى على مضادات الأكسدة التى تقوى المناعة وتحتوى على فيتامينات وتعمل على محاربة الصداع وتقلل من آلام المفاصل.

– السلق يحتوى على فيتامين أ وفيتامين هـ وألياف تقوى المناعة وتحارب السرطان فيجت تناول السلق.

– وباختصار للحصول على جسم قوى ورشيق فى نفس الوقت يجب الحرص على تناول الثوم، والمكسرات والسلق والفلفل الأخضر، والشاى الأخضر والبيض فى معظم الوجبات الغذائية.

بالصور أطعمة ومشروبات يجب تناولها يومياً لتنقية الجسم من السموم

التلوث أصبح مشكلة كبيرة فهو يحيط بنا من كل جانب في الهواء بسبب أدخنة السجائر وعوادم السيارات بالاضافة إلى الاكثار من تناول الوجبات غير الصحية ونتيجة لهذا التلوث يحدث تسمم للجسم مما يؤدي إلى إصابة الجسم بالعديد من الأمراض نتيجة عدم انتظام أجهزة الجسم في عملها.

ولهذا يقدم الدكتور محمد صلاح أستاذ مساعد أمراض الباطنة والجهاز الهضمي والمناظير بكلية طب الأزهر مجموعة  من الأطعمة والمشروبات التي تقوم بتنقية الجسم من السموم حيث أن حماية الجسم من السموم التي يتحصل عليها بصفة يوميه من الهواء والماء والأطعمة الغير الصحية وغير المفيدة تؤدي إلى إصابة الجسم بسلسلة من الأمراض الناتجة عن هذا التلوث كأمراض الجهاز التنفسي والأمراض المناعية.

ويضيف الدكتور محمد صلاح أنه يجب تناول تلك الأطعمة والمشروبات بصفة يومية لأنها تقوم بتنقية الجسم من السموم وبالتالي عمل حماية كاملة لأجهزة الجسم.

وأكد الدكتور محمد صلاح أن تلك المشروبات والأطعمة التي تساعد على تنقية الجسم من السموم هي :-

1- الثوم : حيث يعمل الثوم على تنقية الدم ويقلل الدهون في الجسم ويعمل كمضاد حيوي طبيعي يعالج الكثير من أمراض الجسم.

فوائد الثوم لتنقية الجسم من السموم
فوائد الثوم لتنقية الجسم من السموم

2- أوراق البقدونس : حيث أن أوراق البقدونس مدره للبول ومنظف للكلي.

أوراق البقدونس

3- الجرجير :- يعتبر الجرجير هو العلاج الأول في علاج سموم الجسم حيث أنه يعمل كمنقي وقاتل وطارد للنيكوتين من الجسم سواء المدخن الإيجابي أو المدخن السلبي، كما أنه يقلل من البلغم ويحارب السرطانات التي يسببها التدخين، كما أنه يحتوى على المنجنيز والحديد واليود والبوتاسيوم وكل تلك العناصر الغذائية مفيدة جداً للجسم.

الجرجير

4- عصير البرتقال : يجب وبصفة يومية تناول كوب واحد من عصير البرتقال وخاصة في المساء حيث أنه فوائد كثيرة لجسم الانسان لإحتوائه على عدد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة جداً للجسم.

عصير البرتقال

5- العسل الأبيض (عسل النحل): يقوم عسل النحل بتنقية الدم كما أنه شفاء للعديد من الأمراض ويفضل أن يتم إستخدامه في تحلية المشروبات بدلاً من السكر الأبيض.

عسل النحل

6- بذور البابونج :- حيث يستعمل عصير بذور البابونج لتطهير الجسم من السموم ويتم تحضيره عن طريق ملء معلقة كبيرة ببذور البابونج ثم يتم وضعها في وعاء به مقدار ملء كوب من الماء ثم يوضع الخليط على النار ويترك حتى يغلى لمدة دقيقة ثم يترك ليبرد ثم يحلى بالعسل الأبيض الطبيعي ويشرب كاملاً ويجب تناوله بصفة يومية لأنه مهم جداً في تنقية الجسم من أية سموم.

بذور البابونج

7- التفاح المشوى :- يفيد التفاح المشوفي في إزالة الأضرار الناتجة عن تناول الأدوية السامة وفي حالة قيام أي شخص بتناول أدوية سامة فعليه أن يقوم بشى تفاحة وتناولها على الفور لحين يتم نقله إلى المستشفى فالتفاح المشوي يخفف كثيراً من ضرر السموم.

التفاح

10 أطعمة تخلصك من رائحة الفم الكريهة فوراً

رائحة الفم الكريهة تمثل مشكلة كبيرة للكثير من الشباب والفتيات وله تأثير نفسي كبير، حيث أنها من الممكن أن تؤدي إلى عزوف الشاب أو الفتاه عن التحدث مع أقرانهم وأصدقائهم خوفاً من انبعاث رائحة الفم الكريهة.

ورائحة الفم الكريهة لها العديد من الأسباب إما بسبب تعلق بقايا الطعام الذي نتناوله بين الأسنان حيث تنتشر عليها البكتيريا المسببة لهذه الرائحة الكريهة أو بسبب يتعلق بحساسية الجيوب الأنفية.

ونقدم من خلال موقع تن مجموعة من الأغذية التي لها دور كبير في التخلص من هذه الرائحة الكريهة وهي كالتالي:-

1- القرفة:- حيث تساعد القرفة لما تحتويه من عناصر غذائية هامة من التخلص من رائحة الفم الكريهة ولذلك عادة ما تستخدم في صناعة العلكة المنعشة لرائحة الفم.

2- الروزماري:- حيث يستخدم الروزماري كغسول طبيعي للفم للتخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

3- ورق الجوافة :- يحافظ ورق الجوافة على صحة الفم والأسنان ويحافظ على نظافة الفم وإعطائه رائحة منعشة لأنه يقضي على البكتيريا المسببة لرائحة النفس الكريهة.

4- النعناع:- يستخدم النعناع في محاربة رائحة الفم الكريهة ويستخدم في صناعة العلكة بالنعناع وغيرها من المأكولات التي يدخل النعناع كمون رئيسي في صناعتها كما أن النعناع يعتبر من الأطعمة المطهرة للفم ومحاربة البكتيريا والجراثيم الموجودة بالفم وإعطاء رائحة فم منعشة.

5- البقدونس:- يحتوى البقدونس على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لجسم الانسان فهوي يحتوى على فيتمين ب وحمض الفوليك و فيتامين أ ويعمل على محاربة التأكسد ويقوم بمكافحة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويحسن من صحة الفم والنفس.

6- الزنجبيل:- يستخدم الزنجبيل في مكافحة العديد من الأمراض التي تصيب جسم الاسان كما أن مشروب الزنجبيل يعمل على محاربة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة في الفم.

7- الأفوكادو:- يعمل الأفوكادو على تطهير الأمعاء من البكتيريا والجراثيم، كما أنها من أفضل المواد الطبيعية لغسل الفم وبذلك محاربة رائحة الفم الكريهة.

8- الفواكهة الحمضية مثل البرتقال واليوسيفي:- لأن هذه الفواكهة الحمضية غنية بفيتامين سي الذي يمنع نمو البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

9- الماء:- حيث أن الماء يساعد على ترطيب الفم ويمنع جفاف الفم وعند تناولة يقوم بإزالة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريه.

10- التفاح:- لأن التفاح غني بالألياف فهو يعمل على تكوين اللعاب الذي يحتوى على الأكسجين ليقوم بمحاربة البكتيريا المسببة لرائحة الفم كما أن التفاح يساعد على إزالة طبقة البلاك وجزئيات الطعام المسببة لرائحة الفم الكريهة.

أطعمة التخلص من رائحة النفس الكريهة

8 أطعمة ومأكولات تقوى العضلات ولها تأثير رائع على جسم الإنسان

الجميع يسعون دوما لبناء جسم قوى وعضلات مفتولة والحصول على رشاقة وقوة لمواجهة متاعب الحياة ومشاقها، ومن اساسيات بناء الجسم السليم هو الغذاء والطعام، ونعرض فى تقرير مبسط أهم الأطعمة والمأكولات التى تعمل على بناء الجسم وتقوية العضلات بالإضافة إلى بعض الوظائف الهامة التى تقوم بها هذه الأطعمة ولها تأثير قوى ورائع على جسم الإنسان.

أولا: البيض الغنى بالبروتينات الدهون والفيتاميات المفيدة وكذلك احتواءه على مادة الكولين المفيدة جداص لنمو المخ وتحسين وظائفه.

ثانياً: زبدة الفول السودانى التى تحتوى على الدهون الصحية والبروتينات ومضادات الأكسدة التى تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وتقى القلب والأوعية الدموية من الأمراض وتحسن من وظائفه وتحافظ عليه.

ثالثاً: الجوز والبندق وهما مصدر مهم للبروتينات ويعطيان مصدر للشبع وعدم الشعور بالجوع.

رابعاً: الأفوكادو الذى يحتوى على الفيتامينات والمعادن والأحماض والأوميجا 3 والدهون الأحادية التى تزيد من قوة العضلات والجسم وتحمى الخلايا العصبية والمخ وتحسن من النظر والرؤية.

خامساً: التوت الذى يحمى المخ من الخلاي الاضارة ويقى من الزهايمر ويعالج الشيخوخة.

سادساً: سمك السلمون الذى يساعد على بناء خلاي الامخ ويقوى الذاكرة لاحتواءه على الأوميجا 3 والأحماض الدهنية.

سابعاً: الموز الذى يساعد فى زيادة نسبة التركيز ويقوى الذاكرة ويحافظ على المخ والأعصاب والقلب ويقوى العضلات ويبنى الجسم السليم.

ثامناً: السبانخ الخضراء التى تحتوى على حمض الفوليك وتساعد فى تقوية الذاكرة والمخ وتحتوى على أحماض أمينية تساعد على زيادة التركيز والقدرة العقلية وتحسن المزاج.

عشرة أطعمة تقوى مناعة الجسم ولها فوائد غذائية مذهلة على صحة الإنسان

الخضروات والفواكه من الأطعمة التى تمنح الجسم مناعة قوية، وتزيد من صلابة الجسم، وتمده بالحيوية والطاقة، ونعرض فى تقرير مبسط أهم 10 أنواع من الطعام تقوى مناعة الجسم، بجانب فوائدها الغذائية والصحية على جسم الإنسان.

أولا: الطماطم من الخضروات التى تحتوى على الفيتامينات والمعادن وتعمل على تقوية المناعة والحفاظ على ضغط الدم فى المستوى المناسب.

ثانياً: البصل من الأطعمة والخضروات التى تفيد القلب وتقوى المناعة بصورة رائعة ويحتوى على معادن وعناصر غذائية وفيتامينات عديدة، وهو منشط جنسى ومقوى عام للصحة ومنعش للذاكرة.

ثالثاً: الكرنب من الخضروات الرائعة والمفيدة جداً لصحة الإنسان بوجه عام ويحتوى على الفيتامينات والمعادن التى تعالج أمراض القلب والضغط وتعالج البشرة وحب الشباب والجروح.

رابعاً: السبانخ الخضراء تمتاز بوجود معدن الحديد بوفرة وفيتامينات عديدة، وتعمل على علاج الانيميا وفقر الدم وكذلك تعمل على مقاومة أمراض القلب وسرطان القولون، وتقى من التهابات المفاصل وتمنع الاصابة بمرض هشاشة العظام.

خامساً: الفلفل يحتوى على عناصر غذائية رائعة ومفيدة للجسم ويقوى المناعة ويقلل خطر الإصابة بالسرطان بجميع أنواعه ويقى من أمراض القولون والرئة والمثانة والبنكرياس.

سادساً: القرع من الخضروات الغنية بالفيتامينات ويعمل على مقاومة الربو وهشاشة العظام والتهاب المفاصل ويمنع الاصابة بالسرطان.

سابعاً: الباذنجان من الخضروات والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، والتى تعمل على حماية المخ من التلف وتقوى الذاكرة وتمنع الإصابة بالسكتة الدماغية والزهايمر.

ثامناً: الجزر من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والتى تغذى النظر وتحافظ على العيون والشعر وتحمى القلب والأوعية الدموية.

تاسعاً: البروكلى من الأطعمة التى تعمل كمضادات للأكسدة وتكافح سرطان الرئة والمعدة وتحتوى على الفيتامينات وتقوى مناعة الجسم وتعمل على علاج نزلات البرد والأنفلونزا.

عاشراً: الفلفل الحار من التوابل والخضروات المفيدة للجسم والتى تمد الجسم بالحيوية والنشاط وتزيد من مناعة الجسم بجانب زيادة القدرة الجنسية، وتطهير الجسم من الجراثيم ومن الدهون.

أطعمة وأغذية رائعة تحافظ على صحة الجسم وتعالج أكثر الأمراض انتشاراً وخبثاً

يؤكد خبراء الصحة والغذاء على مستوى العالم على أنه يوجد بعض الأغذية والأطعمة التى تعالج أكثر الامراض انتشاراً وخبثاً وتحظى هذه الأغذية بمصداقية فى معظم الكتب والمواقع ، ونعرض فى تقرير مبسط اهم أغذية رائعة تحافظ على الجسم وتعالج أكثر الأمراض انتشاراً وخبثاً.

– اللوز من الأغذية التى تساهم فى خفض ضغط الدم حيث أن اللوز يعتبر من أقل المكسرات دسامه وأثبتت دراسات التغذية والصحة العلاجية بأن اللوز يقى من ارتفاع ضغط الشريانى التاجى وبالتالى يقى الجسم من جميع أمراض القلب القاتلة والخبيثة والمنتشرة على مستوى العالم.

– الخضروات الورقية والمتوفرة وبثمن وسعر رخيص جداً تخلص الجسم بكفاءة من السموم والدهون وخاصة الدهون البيضاء التى تسبب السمنة والبدانة والتى تتسبب فى اصابة الجسم بالعديد من الأمراض التى لا حصر لها ومن اهم الخضروات الورقية التى تساعد فى علاج الأمراض الخبيثة الخس والبقدونس والسبانخ، وهى تقى الجسم من الأمراض القلبية والجلطات والسكر.

– الكاكاو من المشروبات التى تمنح القلب والجسم الانتعاش والحيوية المفرطة حيث يقوم بدور كبير فى تنشيط الذاكرة ويحمى الإنسان من الإصابة بالزهايمر والخرف بنسبة كبيرة جداً، كما يحتوى على مضادات الأكسدة التى تساهم فى خفص نسبة الكوليسترول فى الدم ويقى الجسم من الأمراض القلبية والسكتات الدماغية.

– الأفوكادو يحتوى على الدهون الأحادية الغير مشبعة والتى تعمل على خفض معدلات ونسبالكوليسترول الضار فى الجسم وبالتالى تقى الجسم من امراض القلب والأوعية الدموية وبالتالى فتناول الأفوكادو رائع للجسم ومفيد جداً.

– السمك من الأكلات الرائعة والتى تحتوى على البروتينات البيضاء وكذلك يحتوى على الفسفور والمعادن الهامة للجسم والتى تقى الجسم من الإصابة بالروماتيزم والتهاب المفاصل.

احذر هذه الأطعمة لا تساعد فى التخسيس ولا فى انقاص الوزن فتجنبها

الجميع بدون استثناء يسعى لأن يمتلك جسم رشيق ومظهر مثالى وذلك من خلال تناول بعض الأطعمة التى تساعدفى التخسيس وهناك بعض الأطعمة على العكس من ذلك حيث أنها تساهم فى زيادة الوزن وبالتالى يجب الابتعاد عنها ونعرض فى تقرير مبسط أهم الأطعمة التى لا تساعد فى التخسيس ولا فى انقاص الوزن.

أولا: الفول السودانى يحتوى على الدهون الغير مشبعة والاوميجا 6 ولهم تأثير سلبى فى عملية التخسيس وانقاص الوزن.

ثانياً: القهوة تزيدم الشعور بالجوع وتزيد من الرغبة فى تناول الطعام وبالرغم من انها لا تساعد فى زيادة الوزن إلا أنها تزيد الاحساس بالجوع وهو ما يدفع الشخص لتناول كميات كبيرة من الطعام.

ثالثاً: القمح والحبوب الكاملة حيث أنها ترفع نسبة السكر وتحتوى على قليل من الالياف وتحتوى على قيمة غذائية عالية وسعرات حرارية مرتفعة تؤدى إلى زيادة الوزن والسمنة.

رابعاً: الزيادى قليل الدسم حيث يحتوى على إضافات تزيد نسبة الدهون وتغير الطعم مما يساعد فى زيادة الوزن بشكل مبالغ فيه.

خامساً: الجبن التى تحتوى على مواد صناعية وكميات كبيرة من الأملاح مما يساعد على احتباس الماء فى الجسم وزيادة الوزن.

سادساً: عصير الفواكه الصناعية وما هى إلا مجرد نكهة وماء وسكر ومكسبات طعم فيجب تجنب تناول العصائر الصناعية لأنها تزيد الوزن.

سابعاً: المشروبات الغازية المعروفة باسم الدايت التى تخصص لإنقاص الوزن لأنها محفزة وتفتح الشهية وتؤدى إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.

أغذية تضمن لك السعادة الزوجية وتساعد فى نجاح العلاقة الحميمية

العلاقة الحميمية هى كلمة السر فى اتمام  وضمان السعادة الزوجية وزيادة الرغبة الجنسية هى التى تساعد على إكتمال السعادة الزوجية وللوصول إلى صحة جنسية قوية نعرض قامئة من أفضل الأطعمة التى تساعد على تقوية الصحة الجنسية عند الرجال وخاصة الانتصاب والتى ينجم عنها الوصول إلى قمة السعادة فى العلاقة الحميمية بين الزوجين.

أولاً: عسل النحل الطبيعى والذى يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ويقوى الرغبة الجنسية ويزيد من قوة الانتصاب عند الرجال، وبالنسبة للمرأة فإن عسل النحل الطبيعى يزيد من نضارة وجه المرأة ويعمل على تهييج قلبها وزيدة حيويتها ويفضل أن يشرب الزوجين كوب من القرفة بالعسل فإن فوائد هذا المشروب تفوق الوصف والخيال فى زيادة الرغبة الجنسية.

ثانياً: الأسماك تعد من افضل الأطعمة الغنية بعنصر الزنك المسئول الرئيسى عن زيادة وارتفاع الرغبة الجنسية وتحتوى الأسماك والبحريات بعناصر رائعة منها الأوميجا 3 والفسفور، وهى عناصر تمثل مع الزنك العامل الأساسى فى تقوية الانتصاب عند الرجال وعلاج أى خلل فى الوظائف الجنسية للطرفين.

ثالثاً: الجرجير الذى يحتوى على معظم الملاح المعدنية والفيتامينات ومضادات الأكسدة والتى تعمل عى زيادة وتقوية الرغبة الجنسية، والجرجير معروف ومشهور عالمياً بتقوية الرغبة الجنسية.

رابعاً: الفواكه مثل البرتقال والليمون واليوسفى والجوافة من الفواكه التى تفيد الرجال فى زيادة القدرة الجنسية لأنها غنية بفيتامين سى وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة وتعطى للمرأة نضارة وحيوية تفيد فى اتمام العلاقة الحميمية بنجاح تام.