أرشيفات الوسوم: التخسيس

فوائد عصير الباذنجان المذهلة التى لا نتخيلها ولا نعرف عنها شيئاً

فوائد عصير الباذنجان لا يعرفها أحد وربما البعض لا يعرف بأن هناك ما يسمى بعصير الباذنجان، وأن الباذنجان من الخضروات الرائعة والمفيدة للجسم حيث يحتوى الباذنجان على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات والمعادن  والعناصر الهامة المفيدة لصحة الإنسان، ونعرض فى تقرير مبسط أهم فوائد الباذنجان وعصير الباذنجان الرائعة على صحية الإنسان وتأثيره الممتاز على الجسم.

فوائد عصير الباذنجان الرائعة لصحة الإنسان :

– عصير الباذنجان يساعد فى إنقاص الوزن لأنه مدر للبول ويقلل من نسبة المياه الموجودة فى الجسم ويعمل على إنقاص الوزن بسرعة وبكفاءة.

– عصير الباذنجان يحتوى على ألياف ويعطى الإحساس بالامتلاء وتمنع الشراهة عند تنوال الطعام ويعمل على حرق الدهون بكفاءة عالية وبالتالى فهو مفيد فى التخسيس.

– عصير الباذنجان يساعد فى تهدئة الأعصاب ويعمل على الحفاظ على صحة القلب ويعمل على تقليل الدهون التى تتراكم على الأوعية الدموية ويقى من تصلب الشرايين.

– عصير الباذنجان يمنع ارتفاع ضغط الدم لوجود البوتاسيوم والصوديوم وكذلك يخفف الباذنجان من نسبة الكوليسترول الضار فى الدم لأنه غنى بالألياف التى تعمل على امتصاص الكوليسترول الضار من الدم.

– عصير الباذنجان يحتوى على العديد من المواد الغذائية التى تنشط المخ والدماغ.

– طريقة عمل عصير الباذنجان سهلة وبسيطة حيث يتم اضافة عدد 2 باذنجان مع عودين كرفس مع ثلاث حبات جزر والماء ويمكن اضافة بعض من الملح والبهارات لاعطاء العصير نكهة ومذاق لذيذ.

فوائد شاى الكمون التى لا حصر لها وبخاصة فى التخسيس ويقى من أمراض لا نتخيلها

شاى الكمون عبارة عن ملعقتين من بذور الكمون يتم تسخينهم فى إناء لمدة خمس ثوانى ثم يتم إضافة كوب من الماء عليها ويتم غليها جيداً ويتم تصفيه ويتم تحليته بالعسل ثم يوضع فى فنجان ويتم تناوله، ولكن ما هى فوائد شاى الكمون الرائعة التى نجهلها ولا نعرفها، نعرض فى تقرير مبسط أهم فوائد شاى الكمون.

– شاى الكمون يعالج البرد ويعالج الأرق ويخفف من التهابات الجيوب الأنفية ويعالج الارهاق والتعب ويعمل على استرخاءا لجسم ويفضل تناوله قبل النوم بوقت قصير.

– شاى الكمون طارد للبلغم ويعالج التهابات الحلق والرئتين وهو مطهر ويعالج الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية والرئة ويعالج آلام البطن والمغص عن الأطفال.

– شاى الكمون يقى من التهابات المسالك البولية وهو غنى بالحديد وبالتالى يعالج فقر الدم ويعمل كمهدئ للأعصاب ويحفف حالات الارهاق والتعب والأرق ويعتبر مطهر للكلى والمثانة ويعالج انتفاخ البطن وعسر الهضم ويمنع حدوث الغثيان.

– شاى الكمون يمكن الاعتماد عليه كمرهم للجروح والدمامل وهو مضاد للسرطان ويقى من مختلف أنواع السرطان وشاى الكمون مفيد للحوامل ومن يقن بالارضاع ويساعد فى علاج القولون ويعالج حرقان المعدة ويقضى على الحموضة.

– شاى الكمون يقى من الامساك ويعالج البواسير ويمنع السعال والتهابات الحلق وجميع امراض الجهاز التنفسى كما يحسن الذاكرة ويخلص الجسم من المغص وخاصة المغص الكلوى ويعالج فقر الدم ويساعد على نقل الاكسجين لجميع خلايا الجسم.

احذر هذه الأطعمة لا تساعد فى التخسيس ولا فى انقاص الوزن فتجنبها

الجميع بدون استثناء يسعى لأن يمتلك جسم رشيق ومظهر مثالى وذلك من خلال تناول بعض الأطعمة التى تساعدفى التخسيس وهناك بعض الأطعمة على العكس من ذلك حيث أنها تساهم فى زيادة الوزن وبالتالى يجب الابتعاد عنها ونعرض فى تقرير مبسط أهم الأطعمة التى لا تساعد فى التخسيس ولا فى انقاص الوزن.

أولا: الفول السودانى يحتوى على الدهون الغير مشبعة والاوميجا 6 ولهم تأثير سلبى فى عملية التخسيس وانقاص الوزن.

ثانياً: القهوة تزيدم الشعور بالجوع وتزيد من الرغبة فى تناول الطعام وبالرغم من انها لا تساعد فى زيادة الوزن إلا أنها تزيد الاحساس بالجوع وهو ما يدفع الشخص لتناول كميات كبيرة من الطعام.

ثالثاً: القمح والحبوب الكاملة حيث أنها ترفع نسبة السكر وتحتوى على قليل من الالياف وتحتوى على قيمة غذائية عالية وسعرات حرارية مرتفعة تؤدى إلى زيادة الوزن والسمنة.

رابعاً: الزيادى قليل الدسم حيث يحتوى على إضافات تزيد نسبة الدهون وتغير الطعم مما يساعد فى زيادة الوزن بشكل مبالغ فيه.

خامساً: الجبن التى تحتوى على مواد صناعية وكميات كبيرة من الأملاح مما يساعد على احتباس الماء فى الجسم وزيادة الوزن.

سادساً: عصير الفواكه الصناعية وما هى إلا مجرد نكهة وماء وسكر ومكسبات طعم فيجب تجنب تناول العصائر الصناعية لأنها تزيد الوزن.

سابعاً: المشروبات الغازية المعروفة باسم الدايت التى تخصص لإنقاص الوزن لأنها محفزة وتفتح الشهية وتؤدى إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.

أفضل أغذية التخسيس التى تساعد فى زيادة معدل حرق الدهون

الجميع يبحث عن الرشاقة والجسم القوى والتخلص من السمنة والكرش والتى تعتبر من الاسباب الرئيسية للمرض ونعرض فى تقرير مبسط أهم الأغذية التى تساعد فى زيادة معدل حرق الدهون فى الجسم.

– الكوسه قليلة فى السعرات الحرارية وسهلة الهضم ومدره للبول لوجود عنصر البوتاسيوم فيها بكثرة.

– التفاح يحتوى على مواد تسبب فى حرق الدهون فى المعدة والتفاح الأخضر بالذات به كمية قليلة من السكريات ويساهم فى حرق الدهون بفاعلية.

– الشوفان يحتوى على ألياف قابلة للذوبان تمنع امتصاص الدهون فى الجسم ويعطى احساس بالشبع وامتلاء البطن.

– الليمون يحتوى على حمض الستريك الذى يعمل على تحلل وتفكك الدهون داخل المعدة ويزيد من معدلات حرق الدهون فى الجسم.

– الشاى الأخضر مدر للبول ويساعد على التخسيس ويحتوى على مواد تزيد من نسبة حرق الدهون فى الجسم.

– الفلفل الحار قليل فى السعرات الحرارية ومدر للبول ويزيد الاحساس بالشبع ويعمل على تخليص الجسم من السكريات والدهون الموجودة بالجسم.

– القرفة تعمل على تقليل وتخفيف نسبة السكر فى الجسم وتعمل على خسارة الوزن ويفضل استخدامها مع اللبن أو القهوة أو الشاى.

– البروكلى يحتوى على كمية من الألياف الغير قابلة للذوبان وتتطلب حرق كمية من الدهون لاتمام عملية الهضم ويعتبر البروكلى من أهم أطعمة النحافة والرشاقة.