أرشيف الوسم: المكسرات

الأطعمة التى تساعد فى الحصول على جسم رشيق وصحة قوية للرجال

للمأكولات والأطعمة دور كبير فى الحصول على جسم رشيق وصحة قوية وقوام ممشوق، ونعرض أهم الأطعمة والاغذية التى تساعد فى الحصول على لياقة بدنية عالية وتساعد فى إذابة الدهون والتى تساعد فى الحصول على جسم رشيق وصحة قوية.

– تناول الشاى الأخضر يساعد فى التخلص من الشحوم والدهون فى منطقة البطن وتصغير محيط الخصر.

– تناول البيض فى الافطار يعمل على تقليل السعرات الحرارية ومفيد لأنه يحتوى على البروتين والفيتامينات بكافة أنواعها.

– الثوم من المضادات الحيوية الرائعة والمفيدة لذلك يجب الحرص على تناوله فهو يقوى القلب ويساعد على التخلص من الدهون ويجدد خلايا الجسم.

– فاكهة الافوكادو غنية بالدهون المفيدة للجسم وكذلك تعالج امراض القلب والسكتة الدماغية فيجب الحرص على تناولها.

– المكسرات مثل الجوز واللوز والفستق والكاجو غنية بالدهون المفيدة والتى تساعد فى تحسين الذاكرة وتحارب الجوع.

– الفلفل الأخضر يحتوى على مضادات الأكسدة التى تقوى المناعة وتحتوى على فيتامينات وتعمل على محاربة الصداع وتقلل من آلام المفاصل.

– السلق يحتوى على فيتامين أ وفيتامين هـ وألياف تقوى المناعة وتحارب السرطان فيجت تناول السلق.

– وباختصار للحصول على جسم قوى ورشيق فى نفس الوقت يجب الحرص على تناول الثوم، والمكسرات والسلق والفلفل الأخضر، والشاى الأخضر والبيض فى معظم الوجبات الغذائية.

فوائد المكسرات المذهلة وخاصة فى تقوية القلب ومفيدة جدا للرجال

المكسرات الكثير منا يعتقد أنها لمجرد التسالى فقط، وأن فوائدها قليلة وما لا يعرفه الكثيرون أن للمكسرات فوائد مذهلة لا حصر لها وهى بجانب أنها ذات طعم رائع ومذاق ممتاز إلا أنها ذات قيمة غذائية مرتفعة جداً، ونعرض فى تقرير مبسط أهم فوائد المكسرات التى لا نعرفها ولا نحصاها.

– المكسرات تقى من الأزمات القلبية وثبت علمياً بأن المكسرات مفيدة جداً لجميع امراض القلب فهى تقوى القلب وتفيد لصحة القلب بصورة خيالية.

– المكسرات تقلل من نسبة الكوليسترول فى الدم وبالتالى فهى تقلل من خطورة الإصابة بالأزمات القلبية وتحتوى المكسرات على الأحماض الأمينية التى تساعد فى الهضم وبالتالى يمكن تناول المكسرات فى الفترة ما بين الوجبات الرئيسية ويسهل تخزينها فى الجسم.

– المكسرات غنية جداً بالبروتينات والأوميجا 3 التى تفيد القلب وصحة القلب وتزيد من معدل ضربات القلب وتقى القلب من الأزمات القلبية.

– المكسرات تحتوى على فيتامين E الذى يقلل من خطورة تصلب وانسداد الشرايين.

– المكسرات تحتوى على نسبة كبيرة من الالياف التى تعمل على خفض نسبة الكوليسترول فى الدم وحماية القلب من الأمراض.

– المكسرات مفيدة جداً للرجال حيث تحتوى على الأوميجا 3 ومعادن هامة منها الفسفور الذى يقوى الرغبة وتمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط وتعمل على تدفق الدم فى جميع اطراف اجزاء الجسم مما يفيد فى العلاقة الحميمية.

– من أهم المكسرات المفيدة جدا الجوز واللوز والفستق والبندق والفول السودانى وهما مفيدين جداً لصحة الإنسان وفى علاج العديد من الأمراض والتى منها سرطان القولون وسرطان المعدة وتفيد للقلب.