أرشيفات الوسوم: الموز

الموز والبيض: من أهم الوجبات الصحية الغنية بالفيتامينات بدون دهون

أكد العديد من خبراء الصحة العالمية أن تناول الموز والبيض من أهم الوجبات الغذائية التي تفيد الجسم بالعديد من الفيتامينات كما يحتوى على كمية كبيرة من الألياف المتواجدة بها تساعد الجسم على سرعة الهضم وتفادى أمراض عسر الهضم كما تحتوى على فيتامين “ب12” وهو العنصر الغذائي الذي يساعد على نمو خلايا الدم الحمراء مما يقي من أمراض فقر الدم.

وقد أكد الدكتور أسامة فكرى، أخصائي الجهاز الهضمي والكبد العديد م الفوائد الصحية لهذه الوجبة الغذائية المتكاملة والتي تخلو نهائيناً من أي دهون، وعن فوائد الموز وهو العنصر الغذائي الغنى بالبوتاسيوم كما يحتوى أيضاً على فيتامين “سى” بكميات كبيرة يساعد في الشعور بالشبع فترات طويلة، كما وأن أطباء الرجيم والحمية ينصحون بتناول الموز بشكل دائم للحفاظ على رشاقة الجسم.

حيث ذكر الدكتور “أسامة فكرى” في حديثة عن أن هناك أشخاص يعانون من الحساسية بسبب هذه الأطعمة مما لا يجعلهم يعتمدون عليها بشكل دائم أو بصورة كاملة كما يفضل تعويض الجسم بوجبات أخرى تتضمن نفس الفيتامينات والألياف والمعادن.

وعن ما ذكر عن طريق بعد مواقع التواصل الاجتماعي من أن تناول الموز والبيض يؤدى إلى الوفاة فقد نقت الدكتورة “ليندا جاد الحق” استشاري التغذية العلاجية و السمنة أي من هذه الخرافات كما أنه كلام غير علمي على الإطلاق، حيث أن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون الحساسية من بعض المواد الغذائية مثل الفراولة والمانجو والتي قد تسبب حساسية لهم عند تناولهم لها.

كما قال الدكتور أحمد رمزي أخصائي طب المناطق الحارة والأمراض المعدية عن مدى صحة وفاة شخص تناول البيض والموز معاً وبصحة هذه المعلومة، وأجاب بأن تناول البيض والموز لا ينتج عنه أي تسمم، وهذا ليس له أي أساس من الصحة، وغالبا يكون شخص يحاول التهريج أو السخرية.

 

خبراء التغذية ينصحون بـ 4 فواكه للوقاية والعلاج من أغلب الأمراض

يتمنى أى إنسان أن يعيش حياة صحية جيدة مع الحفاظ على المظهر العام والشباب والحيوية الدائمة .. ويعتبر تناول الفواكه الطازجة مع ممارسة الرياضة الدائمة من أهم عوامل الحفاظ على الصحة العامة لذلك وجب التنويه إلى فوائد بعض الفواكه مثل :

التفاح

التفاح :

– يحتوى على مجموعة من الألياف المفيدة للجهاز الهضمى

– يحتوى على مادة تقوى العظام وتحمى من الهشاشة

– يقى من امراض السرطان

الموز

الموز :

– يحتوى على نسبة عالية من الحديد

– يساعد على تنظيم عملية المزاج والنوم ويحسن الذاكرة

– يمنح قوة كبيرة من الطاقة لإحتوائه على سكريات

الكيوى

الكيوى :

– يحتوى على كمية كبيرة من فيتامين سى

– يساعد مرضى فقر الدم

– يساعد على الهضم

المانجو

المانجو  :

– يحتوى على كميات كبيرة من فيتامين سى

– يساعد على إزالة التوتر

– يحتوى على نسبة عالية من الحديد