أرشيفات الوسوم: فوائد

فوائد زيت عباد الشمس وتأثيره الممتاز على صحة الإنسان

فوائد زيت عباد الشمس لا تعد ولا تحصى، فزيت عباد الشمس يعتبر من الزيوت الرائعة والمفيدة جداً لصحة الإنسان، ويحتوى على دهون صحية ويحتوى على العديد من الفيتامينات بجانب أنه خفيف وله رائحة رائعة وجميلة وذكية، ونعرض فى نقاط بسيطة أهم فوائد زيت عباد الشمس الصحية وتأثيره الرائع على صحة الإنسان.

– زيت عباد الشمس يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم ويحسن من عمل القلب والأوعية الدموية لأنه يحتوى على أحماض الأوميجا 3 والأوميجا 6 الدهنية.

– زيت عباد الشمس يقى من السرطان حيث يحتوى على مجموعة من الفيتامينات التى تقاوم الجذور الحرة التى تصيب خلايا الجسم بالتلف.

– زيت عباد الشمس يقاوم ظهور اعراض الشيخوخة ويحافظ على الحيوية والشباب ويقوى الجلد ويرطبه لأنه يساعد على افراز انزيمات وهرمونات تبطئ من ظهور اعراض الشيخوخة.

– زيت عباد الشمس يحتوى على بروتين نباتى يعمل على اصلاح الأنسجة التالفة من الجسم.

– زيت عباد الشمس يعالج جميع مشاكل العيون ومنها المياه البيضاء ويساهم زيت عباد الشمس فى تحسين مناعة الجسم ويمنع انتقال العدوى لجسم الإنسان.

– زيت عباد الشمس يغذى الشعر ويحمى الشعر من تأثير المواد الكيماوية التى توجد فى صبغة الشعر ويغذى الشعر لاحتواء على فيتامين أ وفيتامين سى.

فوائد التين الشوكى الرائعة وأهمها نقص الوزن وتطهيرة الأمعاء

فوائد التين الشوكى عديدة ومتنوعة، حيث يعد التين الشوكى من الفواكه المصرية الرائعة والمحببة لدى الجميع، ويعشقها الصغار والكبار على حد سواء، وله طعم ومذاق رائع، ولها فوائد عديدة على صحة الإنسان، ونعرض فى تقرير مبسط أهم فوائد التين الشوكى وخاصة فى تقليل الوزن وتطهير الأمعاء.

فوائد التين الشوكى الرائعة :

– التين الشوكى أقوى فاكهة تقوم بالمساعدة فى هضم المواد الدهنية وهضم الوجبات الدسمة وينصح دائماً بتناول التين الشوكى عقب الوجبات الدسمة مباشرة.

– التين الشوكى يقضى على رائحة الفم الكريهه والبذور الموجودة فى التين الشوكى لها تأثير فعال وقوى فى تنشيط جدار المعدة والامعاء وتنظيفهما.

– التين الشوكى لها محتويات وفوائد وتعتبر منظف رائع للجهاز الهضمى بدرجة رائعة وتفوق أغلى العقاقير الطبية فى تنظيف المعدة والأمعاء.

– التين الشوكى يقى من عسر الهضم ويقضى على الإمساك وله دور رائع فى تنظيف محتويات الجهاز الهضمى من الفضلات والدهون والشحومات الضارة.

– التين الشوكى فاكهة متوفرة ورخيصة الثمن وفى متناول الجميع ولها تأثير فعال على الجهاز الهضمى وفى التخسيس وتطهير المعدة والأمعاء فاحرص على تناولها باستمرار للحصول على صحة جيدة.

فوائد عصير الباذنجان المذهلة التى لا نتخيلها ولا نعرف عنها شيئاً

فوائد عصير الباذنجان لا يعرفها أحد وربما البعض لا يعرف بأن هناك ما يسمى بعصير الباذنجان، وأن الباذنجان من الخضروات الرائعة والمفيدة للجسم حيث يحتوى الباذنجان على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات والمعادن  والعناصر الهامة المفيدة لصحة الإنسان، ونعرض فى تقرير مبسط أهم فوائد الباذنجان وعصير الباذنجان الرائعة على صحية الإنسان وتأثيره الممتاز على الجسم.

فوائد عصير الباذنجان الرائعة لصحة الإنسان :

– عصير الباذنجان يساعد فى إنقاص الوزن لأنه مدر للبول ويقلل من نسبة المياه الموجودة فى الجسم ويعمل على إنقاص الوزن بسرعة وبكفاءة.

– عصير الباذنجان يحتوى على ألياف ويعطى الإحساس بالامتلاء وتمنع الشراهة عند تنوال الطعام ويعمل على حرق الدهون بكفاءة عالية وبالتالى فهو مفيد فى التخسيس.

– عصير الباذنجان يساعد فى تهدئة الأعصاب ويعمل على الحفاظ على صحة القلب ويعمل على تقليل الدهون التى تتراكم على الأوعية الدموية ويقى من تصلب الشرايين.

– عصير الباذنجان يمنع ارتفاع ضغط الدم لوجود البوتاسيوم والصوديوم وكذلك يخفف الباذنجان من نسبة الكوليسترول الضار فى الدم لأنه غنى بالألياف التى تعمل على امتصاص الكوليسترول الضار من الدم.

– عصير الباذنجان يحتوى على العديد من المواد الغذائية التى تنشط المخ والدماغ.

– طريقة عمل عصير الباذنجان سهلة وبسيطة حيث يتم اضافة عدد 2 باذنجان مع عودين كرفس مع ثلاث حبات جزر والماء ويمكن اضافة بعض من الملح والبهارات لاعطاء العصير نكهة ومذاق لذيذ.

فوائد أوراق الجوافة الصحية التى لا تعد ولا تحصى ولا نعرف عنها شيئاً

فوائد أوراق الجوافة غير معلومة للكثيرين، حيث أن الجوافة من الفواكه المعروفة بطعمها الرائع ومذاقها الخلاب، ولها العديد من الفوائد الصحية وتأثيرها رائع على جسم الإنسان، ولكن هل تعلم أن ورق الجوافة له فوائد عديدة لا تعد ولا تحصى، ونعرض فى تقرير مبسط أهم فوائد ورق الجوافة وتأثيره الرائع والصحى على جسم الإنسان.

فوائد أوراق الجوافة التى لا نعرفها :

– أوراق الجوافة غنى بمضادات الأكسدة ومضادات البكتريا وتعتبر أوراق الجوافة مسكن رائع للألم وتحتوى ورق الجوافة على العديد من المواد الكيماوية التى لها دور فعال فى علاج العديد من الأمراض.

– أوراق الجوافة يحافظ على صحة الأسنان  والفم ويحافظ على نظافة الفم لوجود مواد مضادة للميكروبات التى تمنع الرائحة الكريهه للفم وتحافظ على الأسنان.

– ورق الجوافة يمنع الإصابة بمرض السرطان لوجود مواد تعمل كمضادات أكسدة قوية تمنع تأثيرالجذور الحرة فى الجسم والتى تسبب مرض السرطان وورق الجوافة يمنع الاصابة بسرطان الثدى والمعدة والجلد والقولون والرئة.

– ورق الجوافة يساعد فى تحسين صحة القلب وخفض نسبة الكوليسترول فى الدم وتحافظ على الأوعية الدموية لوجود البوتاسيوم وفيتامين ج والألياف القابلة للذوبان فى ورق الجوافة.

– ورق الجوافة يعالج الاسهال ويمنع البكتريا التى تسبب الاسهال ومفيدة للجهاز الهضمى ومضادة للجراثيم.

– ورق الجوافة ينظم مستوى السكر فى الدم وذلك لوجود العديد من الألياف التى تمنع الارتفاع المفاجئ فى السكر فى الدم.

– أوراق الجوافة يحافظ على الجهاز المناعى ويحمى الجسم من الالتهابات ويزيد من مقاومة الجسم للأمراض المختلفة مثل السعال ونزلات البرد، وذلك لوجود فيتامين ج فى ورق الجوافة.

– ورق الجوافة يساعد فى تحسين النظر وتقوية العين لوجود فيتامين أ ويحافظ على صحة القرنية ويعمل على تحسين الشبكية والشعيرات الدموية.

– ورق الجوافة يقوى الذاكرة ويحسن الوظائف العقلية وينظم الهرمونات وينظم عمل الغدة الدرقية.

– ورق الجوافة يساعد على نقص الوزن بصورة رائعة لأنه يمنع تحول المواد النشوية إلى سكريات ويمنع تحويلا لكربوهيدرات إلى مركبات أخرى قابلة للاستخدام وزيادة الوزن.

– ورق الجوافة مهم جدا ومفيد جدا للبشرة حيث يعالج حب الشباب ويعالج البقع الداكنة ويخلص البشرة من البثور ويقاوم أمراض الشيخوخةويمنع الاصابة بمرض الحكة.

– ورق الجوافة مفيد ورائع للشعر حيث يساعد على نمو الشعر بسرعة ويمنع تساقط الشعر ويقوى فروة الرأس ويمنع تكون القشر فى الشعر.

فوائد البسلة الخضراء الممتازة وتأثيرها على صحة الإنسان

فوائد البسلة الخضراء عديدة ولا حصر لها، فالبسلة الخضراء تعد من الخضروات المفضلة لجميع المصريين والعرب على حد سواء، والبسلة الخضراء لها فوائد عديدة لا تعد ولا تحصى، ولها قية غذائية عالية، ونعرض فى تقرير مبسط أهم فوائد البسلة الخضراء وتأثيرها الرائع على صحة الإنسان.

– البسلة الخضراء تمنع التجاعيد وتمنع الاصابة بمرض هشاشة العظام لكونها تحتوى على الكالسيوم ومواد مضاد للأكسدة.

– البسلة الخضراءء تقى من مرض الزهايمر ومرض التهاب المفاصل لكونها تحتوى على فيتامين سى بكمية كبيرة.

– البسلة الخضراء تكافح الالتهابات وتقضى على الجذورة الحرة التى تسبب السرطان لكونها تحتوى على فيتامين ب وفيتامين سى.

– البسلة الخضراء تنظم كمية السكر فى الدم لأنها تحتوى على الألياف التى تسبب بطء عملية الهضم وتحتاج لكمية من السكريات لحرق الدهون والمساعدة فى الهضم.

– البسلة الخضراء مفيدة جدا للسيدات الحوامل لأنها تحتوى على حمض الفوليك التى تساعد فى الحمض النووى الذى يمنع العيوب الخلقية للأطفال.

– البسلة الخضراء مفيدة جدا لمرضى العيون والبصر لاحتواءها على مضادات الأكسدة وفيتامين أ الذى يحافظ على العين والجلد والأغشية.

– البسلة الخضراء لها فوائد رائعة على الجلد ومفيدة جداً للبشرة وهى مصدر لفيتامين سى المهم فى انتاج الكولاجين الذى يحافظ على البشرة ويحمى الخلايامن التلف.

فوائد الكركدية الصحية وتأثيره السحرى على جسم الإنسان

فوائد الكركدية الصحية كثيرة ومتنوعة ولا حصر لها، حيث أن الكركدية عبارة عن أشجار صغيرة تعطى زهرة حمراء وتستخدم أوراق الكركدية وزهرتها بعد تجفيفه فى عمل مشروب الكركدية البارد أو الساخن، ومشروب الكركدية له العديد من الفوائد الرائعة التى لا نعرفها، ونعرض فى تقرير بسيط أهم فوائد الكركدية الصحية وتأثيره الرائع على جسم الإنسان.

فوائد الكركدية الصحية وتأثيرها على الصحة :

– الكركدية يحتوى على فيتامين سى والعديد من الفيتامينا الأخرى المفيدة للجسم.

– الكركدية يخفض ضغط الدم المرتفع ويزيد من سرعة دوران الدم وتقوى ضربات القلب وتنظمها.

– الكركدية يحتوى على مضادات الأكسدة التى تحارب السموم ويقضى على الميكروبات الموجودة فى الجسم.

– ومن فوائد الكركدية الصحية أنه يقلل من التوتر ويساعد على تخفيف الاجهاد ويعتبر من المشروبات المهدئة.

– الكركدية يستخدم فى علاج العديد من الأمراض الجلدية ومنها مرض الاكزيما.

– الكركدية يرطب البشرة الدهنية والبشرة الجافة ويعالج الطفح الجلدى ويمنع جفاف الجلد وفروة الرأس.

– الكركدية يستخدم كصبغة للتلوين بدلا من الأضباع والألوان الكيميائية الضارة بصحة الإنسان.

– من ضمن فوائد الكركدية الصحية أنه مفيد للشعر حيث يعطى الشعر اللمعان ويعالج فروة الرأس ويمنع تقصف الشعر ويزيد من كثافة الشعر ويخلص الشعر من القشرة ويعتبر صبغة لون للشعر باللون الطبيعى.

فوائد الوضوء وتأثيره على صحة الإنسان

فوائد الوضوء عظيمة فهو طهارة للإنسان ونظافة له من كل شيء، ولا تقبل الصلاة بدون وضوء، وبجانب فوائد الوضوء الشرعية فإن للوضوء فوائد صحية على جسم الإنسان، ونعرض فوائد الوضوء وتأثيره على صحة الإنسان

اولاً: الوضوء يومياً وكثرة الوضوء يعمل على غسل الأجزاء المكشوفة من الجلد وفتحات الأنف والعين والأذنين والفم، ويقلل من ضرر إصابة هذه الأجزاء بالتراب وهو ما يعمل على الوقاية من مرض الحساسية وذلك عند اتقان الوضوء.

ثانياً: غسيل الأيدى فى الوضوء يعمل على تقليل البكتريا عموما حيث أن غسيل اليدين يخفض من الاصابة بالبكتريا والطفيليات المعوية بنسبة كبيرة ويقلل كذلك من التهابات الفم.

ثالثاً: غسيل الأيدى فى الوضوء يخفض من معدل الاصابة بالهزال والاسهال بنسبة كبيرة ويقلل من التهابات الجهاز التنفسى ويقلل من معدلات وفيات الأطفال التى تنتج من التهابات الجهاز التنفسى بنسبة كبيرة.

رابعاً: الوضوء يقلل من معدل الاصابة بالالتهابات الرئوية للأطفال وكذلك يخفض من معدلات الاصابة بفيروس الكورونا وفيروس الايبولا، والانفلونزا والبرد.

فوائد السبانخ الصحية وتأثيرها الرائع على جسم الإنسان

فوائد السبانخ متعدد وكثيرة، فالسبانخ من الخضروات الورقية التى تحتوى على العديد من الفوائد حيث أنها تحتوى على عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن مهمة ومفيدة لجسم الإنسان، ونعرض فى تقرير مبسط أهم فوائد السبانخ الصحية والطبية وتأثيرها الرائع والمذهل على صحة وجسم الإنسان.

فوائد السبانخ لصحة الإنسان

– السبانخ تقلل من الإصابة بمرض السكر وكذلك تعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار فى الدم وذلك لحتواءها على عنصر الحديد والصوديوم والبوتاسيوم.

– السبانخ من الخضروات الغنية بفيتامين سى وتحتوى على العديد من المعادن مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم والزنك وهى مصدر من مصادر البروتين النباتى والسبانخ تحتوى على نسبة كبيرة من الكالسيوم بالتالى فهى تقى من مرض السكر وتمنع الإصابة بالأنيميا وتخفض نسبة السكر فى الدم.

– السبانخ مفيدة جداً للسيدات الحوامل لاحتواءها على الحديد ومهمة جداً لمرضى السكر حيث تساعد على خفض نسبة السكر فى الدم، وتقوى جهاز المناعة وتمنع الاصابة بالانيميا ومرض فقر الدم.

– السبانخ تحتوى على الكالسيوم بنسبة كبيرة لذلك فهى تقوى العظام وتحافظ على سلامة الأسنان وتقى من مرض هشاشة العظام وتقوى اللثة والسبانخ تحتوى على كمية من الألياف التى تعمل على تطهير الجهاز الهضمى من السموم والدهون.

خبراء الصحة العالمية عصير الفحم أهم عناصر الغذاء الحديث

 

منذ قديم الأزل ويعرف الإنسان بأن الفحم من المواد الصلبة الخاصة بإنتاج الطاقة الحرارية ثم تم استخدامه فى بعض المواد الطبية على هيئة أقراص لمن يعانون صعوبات فى الهضم وغازات المعدة فقط ولكن فى عصرنا الحديث أكد خبراء الصحة العالمية بأن فوائد الفحم تعدت أنتاج الطاقة الحرارية فقط بل وصلت إلى الجسم البشرى أيضاً فكوب واحد من عصير الفحم يصل بك إلى الرشاقة التي يتصارع عليها الكثير لتحسين الصحة وفقدان الكثير من الدهون التى تتكالب على الجسم فتصيبه بالأمراض المزمنة.

يؤكد “جيفرى موريسون” الباحث الطبى بمؤسسة موريسون الطبية بولاية نيويورك الأمريكية بأن الفحم النباتي من مكوناته الأصلية كربون سالب الشحنة يعالج بالأكسجين لإنتاج دائرة مغناطيسية طبيعية لجذب السموم موجبة الشحنة.

ومن فوائد عصير الفحم أيضاً كما يقول الأخصائيين الطبيين بأنة يساعد على تحسين البشرة ويحسن عملية التنفس ، ويعتبر له دوراًُ كبيرا فى عمليات التخسيس وإذابة الدهون وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وعلاج حالات التسمم والقئ.

ولكن مع كثرة الفوائد فى تناول عصير التفاح إلا أن قامت مجموعه من الأطباء والباحثين بالتحذير من تناول الفحم لما وجد فيه من أضرار على الجسم مما يعرض الإنسان إلى أضرار صحية كبيرة ، وقد شرح الأطباء رأيهم على أن تناول الفحم على أنه منشط يتناوله الكثيرون لتمتعه بقدرة عالية فى الامتصاص ولكنة فى حالة تناوله كمشروب من الممكن أن يتعارض مع الكثير مما يتناولون الأدوية العلاجية ففى حالة تناول السيدات حبوب منع الحمل فمن المرجح أن يمتص الفحم العقار

وبالتالي يتم إلغاء مفعول الدواء ، وفى حالة أخرى نشرت أحدى المجلات الأمريكية على إصابة أحد الحالات بالتهاب الرئة ووجد أنه يتناول عصير الفحم بصورة منتظمة ففى هذه الحالة إذا ذهب الفحم عن طريق الخطأ إلى الرئة فسوف يعرض الجسم إلى نفس الأخطاء التى يتعرض لها عامل منجم الفحم من التعرض الدائم له.

وقد أكد الدكتور “دونالد دى هينسورد” أيضاً على خطورة تناول عصير الفحم وعلى أنه لم يعطى أى مؤشرات لفائدة كبيرة سوى حالات علاج التسمم فقط ، ومع تلك الأقوال الكثيرة المختلفة بين الرفض والقبول أكد الدكتور “كينت أولسون” بأن مادة الفحم ليس لها أى تأثير كيميائى على الجسم وكانت تستخدم من القرون الماضية على أنه منشط وعلاج حالات التسمم وأمراض المعدة فالنصيحة هى عدم الإكثار من تناوله على شكل مشروب لتفادى الأخطاء.

ومن المتعارف بأن سعر الزجاجة الواحدة من عصير الفحم تصل إلى حوالي 10 دولارات وقد تم أنتاجها بعدة نكهات مختلفة.

فوائد صحية عديدة للثوم لا حصر لها لصحة جميع أفراد الأسرة

الثوم من النباتات التي لها فوائد صحية عديدة لجسم الانسان فهو بمثابة مضاد حيوي طبيعي لعلاج الكثير من الأمراض التي يصاب بها الانسان، بل الأكثر من ذلك فهو يحمي الجسم من الإصابة من الكثير من الأمراض بل أنه يساعد في علاج هذه الأمراض أيضاً.

وللثوم فوائد صحية عديدة وأهمية كبيرة في حياتنا إلا أن الكثيرين لا يعرفون ذلك فهو يعطى فوائد صحية كثيرة لجسم الانسان نذكر منها:-

1- يعمل على تنظيم الكوليسترول في الدم.

2- ينظم ضغط الدم بما يحتويه من عناصر غذائية مهمة.

3- به كمية كبيرة من مضادات الأكسدة أي أنه يعتبر مضاد حيوي طبيعي للكثير من الأمراض.

4- يعالج إلتهابات الحلق والسعال الديكي والربو.

5- يساعد الجهاز الهضمي في تخليص الجسم من السموم كما أنه يحفز من إفراز العصارات الهضمية.

6- يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم وذلك عن طريق زيادة إفراز الأنسولين لدي المصابين بمرض السكري، وهو يعتبر وسيلة فعالة للمساعدة في تنظيم مستوى السكر في الدم وذلك إذا ما تم تناول قرص أوقرصين من الثوم بصفة يومية.

7- يعمل على تأخير الشيخوخة وجميع الأمراض المصاحبة للشيخوخة.

8- يقوي القلب حيث أنه يمنع تكون الدهون على جدران الشرايين والتي تعد من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالأزمات القلبية.

9- يقوى أظافر السيدات.

10- مفيد للشعر حيث أن عصير الثوم يعمل على نمو الشعر كما أنه يمكن فرق فصوص الثوم على فروة الرأس قبل غسيل الرأس بنصف ساعة.

فوائد صحية مدهشة للرمان لاغني عنها للجسم

الرمان هي فاكهة ذكرت في القرآن الكريم حيث يقول الله عز وجل في سورة الرحمن الآية 68: بسم الله الرحمن الرحيم “فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ” صدق الله العظيم ، وللرمان فوائد صحية كثيرة لجسم الانسان حيث يحتوى على عناصر غذائية كثيرة تعزز من مناعة الجسم للقيام بوظائفة المختلفة، كما أن الرمان يحتوي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم وهما فيتامين أ وفيتامين ج وهـ بالاضافة إلى الألياف وحمض الفوليك ومضادات الاكسدة وكل هذه العناصر الغذائية تعمل على حماية الجسم من علامات تقدم العمر والشيخوخة وظهور التجاعيد على الوجه.

كما أن الرمان غني بمضادات الاكسدة التي تمنع تأكسد خلايا الجسم ومقاومة الشيخوخة والوقاية من الأورام، وبصفة يمكن أن نخلص أن فوائد الرمان هي:-

1- يقوي الجهاز المناعي.

2- مفيد في علاج أمراض البرد والأنفلونزا.

3- يقي الجسم من الاصابة بمرض السرطان ومضاد للفيروسات.

4- يسهل من عملية الهضم.

5- ينظم ضغط الدم ويخفض ضغط الدم المرتفع.

6- يسيطر على مستوى السكر بالدم.

7- يحد من احتمالات فرص الاصابة بأمراض القلب.

8- يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة اللازمة لحماية الجسم من الاصابة من الأمراض وخصوصاً علامات الشيخوخة.

10- يخفض مستوى الكوليسترول الضار بالجسم.

11- يقلل من فرص الإصابة بمرض الزهايمر.

فوائد اليانسون الصحية التى لا نعرفها وتأثيره على جسم الإنسان

اليانسون من المشروبات المفضلة لدى العديد من الناس، والينسون له العديد من الفوائد الهامة ويعالج العديد من الأمراض، ونعرض فى تقرير مبسط أهم فوائد اليانسون الصحية وتأثيره الرائع على جسم الإنسان.

– اليانسون يقى من أمراض الصدر والحلق ويعمل على تخفيف الالم ويعالج الربو ويمنع السعال.

– اليانسون يعمل بكفاءة على تنشيط الجهاز الهضمى ويخفف الآلم ويمنع حدوث تشنجات للمعدة.

– اليانسون يعمل كمدر للبول ويعمل على تخليص الجسم من السموم والأملاح والشحوم والدهون.

– اليانسون يقضى على الانتفاخ ويعمل على طرد الغازات من الجسم ويطهر المعدة.

– اليانسون يزيد من كمية الحليب للأم المرضعة ويوصى بتناوله لزيادة كمية لبن الأم وفوائده.

– اليانسون يعمل على تخفيف المغص ويطرد الغازات ويمنع التقلصات فى البطن.

– يتم تجهيز اليانسون بإضافة ملعقة صغيرة من اليانسون على كوب ماء مغلى ويتم تركه لمدة خمس او عشر دقائق ثم يتم تصفيته ويمكن تحليته بالعسل لزيادة فوائده.