أرشيف الوسم: نصائح

ستة نصائح هامة لتقليل الشعور بالعطش خلال الصيام

جاء شهر رمضان هذا العام فى فترة شديدة الحرارة، واليوم من أطول أيام السنة، وقد يشعر الكثيرين منا بالعطش الشديد، لذلك نقدم لكل الصائمين ستة نصائح هامة تساعد فى التغلب على الشعور والإحساس بالعطش طوال النهار خلال شهر رمضان المبارك.

أولا: يجب تناول الفاكهة والخضار الطازج أثناء السحور لأنها تحتوى على كمية كبيرة من الألياف والمياه التى تساعد على أمداد الجسم بالمياه طوال اليوم وبالتالى عدم الإحساس بالعطش.

ثانياً: يجب الابتعاد عن تناول الحلويات والعصائر السكرية حيث أنها تقوم بامتصاص السوائل من الجسم وتجعل الإنسان يشعر بالعطش بسرعة.

ثالثاً: يجب الابتعاد عن تناول الأملاح والبهارات الحارة فى الطعام حيث أنها تزيد من الشعور العطش.

رابعاً: يجب الابتعاد نهائيا عن تناول المشروبات الغازية لأنها تسبب الشعور بالامتلاء ولا تغنى عن تناول المياه.

خامساً: يجب عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة لأنها تزيد من فقدان الجسم للسوائل وتزيد من الشعور بالعطش.

سادساً: يجب عدم تناول كميات كبيرة من المياه مرة واحدة بعد الصيام ولكن يجب تناول المياه على فترات متباعدة وبما لا يقل عن 10 أكواب مياه خلال الفترة ما بين المغرب وقبل الفجر.

وأخيرا نتمنى لكم صوماً مقبولاً وإقطارا شهياً.

سبع نصائح هامة للحصول على ذاكرة قوية وتعالج النسيان

النسيان والذاكرة الضعيفة يعانى منهما الكثير من الأشخاص، وخاصة مع كثرة مشاكل الحياة واعباءها، ونعرض فى تقرير مبسط 7 نصائح هامة لعلاج النسيان وضعف الذاكرة وتمنحك ذاكرة قوية.

أولا: يجب ممارسة تمارين تقوية الذاكرة، وممارسة الألعاب التى تساعد على الاسترجاع والتفكير.

ثانياً: ينصح بصعود السلم كثيراً ويجب أن تقوم بعد السلالم لتقوية الذاكرة وممارسة الرياضة لتنمية الذاكرة.

ثالثا: حاول قراءة بعض الكتب وبعد الانتهاء من القراءة حاول أن تتذكر الأحداث جيداً وحاول أن تتذكر الشخصيات التى قرأت عنها لتدريب المخ والعقل معاً.

رابعاً: حاول مراجعة معلوماتك وأفكارك بين الحين والآخر وذلك لتنمية الذاكرة وتنشيطها وحماية المعلومات من الضياع والنسيان.

خامساً: حاول أن تتذكر كلمة من الكلمات وقم بعد وحصر عدد حروفها ويمكن التدريب على ذلك قبل النوم.

سادساً: حاول أن لا تكتب أو تسجل أى شيء تذهب لشراءه ولكن دائماً حاول أن تتذكره دون الاستعانة بورقة وقلم للكتابة.

سابعاً: حاول قراءة بعض الجمل بالعكس أو بالمقلوب وحاول إعادة ترتيب الجمل بأوضاع مختلفة.

سبع نصائح هامة للحفاظ على شحن بطارية الهاتف أطول وقت ممكن

من المشكلات الهامة التى تواجه الكثير من مستخدمى الهواتف الذكية هى نفاذ شحن البطارية وذلك للاستخدامات الكثيرة التى يوفرها الهاتف الذكى، ومنها التصوير والفيديو والانترنت والأغانى والموسيقى والألعاب، ونعرض لمستخدمى الهواتف الذكية أهم سبع نصائح تساهم فى الحفاظ على شحن بطارية الهاتف أطول وقت ممكن.

أولا: تقليل درجة سطوع أو درجة إضاءة شاشة الهاتف يقلل من استهلاك البطارية لذلك ينصح بتقليل اضاءة الشاشة قدر المستطاع للحفاظ على شحن البطارية.

ثانياً: يجب تشغيل وضع الطيران فى حالة التواجد فى مكان لا يوجد به شبكة للحفاظ على شحن البطارية من النفاذ قدر الامكان.

ثالثاً: حذف التطبيقات المثبتة التى تستهلك قدر كبير من البطارية وبالتالى يجب حذف التطبيقات الغير ضرورية والمثبته على الهاتف لتوفير الطاقة.

رابعاً: يجب تحديث الهاتف باستمرار لأن هناك بعض البرامج تستهلك قدر كبير من شحن البطارية وخاصة الالعاب.

خامساً: إلغاء خاصية صوت الشاشة بقدر الإمكان حيث أن هذه الخاصية تستهلك قدر كبير من شحن البطارية.

سادساً: تشغيل خاصية توفير الطاقة فى حالة وجود هذه الخاصية فى تليفونك حيث أنها تساهم فى توفير شحن البطارية وبقاءها أكبر مدة ممكنة.

سابعاً: إغلاق الواى فاى والبلوتوث وباقة الانترنت وخاصية ال GPS لأن هذه الخصائص والخدمات تستهلك قدر كبير من شحن البطارية، مما يوفر الطاقة وبقاء البطارية مشحونة أكبر فترة ممكنة.

12 طريقة ونصيحة تجعل زوجك يحبك وتجنبك من التقصير فى حقه

مشكلة عامة تواجهها الكثيرات فى بداية الزواج حيث تبدأ فى الإهتمام الزائد بنفسها من أجل أن تظهر دائماً بأجمل صورة أمام زوجها ، ومع مرور الوقت يتحول هذا الإهتمام إلى فتور وإهمال جزئى حتى ينتهى بالإهمال الكلى ، ويكون الزوج هو أخر الإهتمامات ، ويعتبر تقصير من الزوجة في حق زوجها ، مما يدفع الكثير من الرجال فى الهروب من زوجاتهم إلى أحضان مغرية أخرى تشبع له رغباته وتتفهم احتياجاته ، ولكى تحافظى على زوجك يجب عليكى أن لا تهملى بنفسك وكونى رفيقة له دوماً ، وإليكى عدة نصائح هامة لتجعلكى من نفسك ملكة متوجة دائماً وتشعرى دوماً بالسعادة .

1- كونى دائمة الإهتمام بمظهرك وعلى تجديد دائم فى شكلك وأناقتك ، لتلفتى نظره بإستمرار .

2- كونى لطيفه مع زوجك وقومى بتدليله دوماً فالرجل يحب الشعور بالرعاية والإهتمام .

3- عليكى أن تحرصى على حب زوجك و أن تتعلمى منه لغه العيون لتستطيعى فهمه من أول نظرة .

4- إحرصى على لباقتك فى حديثك معه ومع الأخرين .

5- حافظى دائماً على أنوثتك وإجعلى بينكما حواجز معينة ولا تكسريها .

6- احترميه دائماً وإرفعى من شأنه أمام الغرباء .

7- عليكى أن تطيعيه دائماً وإن كان هناك خلاف بينكما فقومى بإبداء رأيك بكل هدوء .

8- كوني حريصةً دائماً على الحفاظ على أسراركما ولا تشركى أحد لحل مشاكلكم وتعودا على احاديث الوساده التى تفضفضان فيها كل شئ .

9- لا تجادليه ولا ترفعى من صوتك أمامه فالرجل يحب المرأة الهادئة التى تجيد السيطرة على الأمور وإستشيريه فى أى أمر قبل أن تقدمين على فعله .

10- حاولى أن تشاركيه فى هواياته مثل الإستماع الى الموسيقى الهادئة او مشاهدة التلفاز.

11- شجعيه دائماً على الإلتزام بالعبادة والتقرب من الأمور الدينية حتى تسعدا طيلة حياتكما .

12- حاولى أن تعرفى أكلاته المفضلة وتفننى فى عملها فمفتاح الرجل هو معدته .

نصائح هامه لمن يريد حفظ القرآن الكريم

نقدم لمتابعي موقعنا مجموعة من النصائح الغالية والفوائد القيمة لمن يقبل على حفظ القرآن الكريم لأن هذه النصائح سوف تساعده كثيراً على حفظ القرآن الكريم بسهولة ويسر وهذه النصائح هي :-

1- أن يقبل على الله سبحانه وتعالي ويتضرع له بالدعاء أن يقويه ويعينه على حفظ القرآن الكريم مع ضرورة الالحاح في الدعاء لأنه من أعظم آداب الدعاء حيث قال رسول الله صلي الله عليه وسلم في حديثه الشريف ” لا يزال يستجاب للعبد ما لم يدع بإثم أو قطعية رحم مالم يستعجل” وعن ذلك سأله الصحابة حيث قيل يا رسول الله ما الاستعجال؟ قال عليه الصلاة والسلام “يقول: قد دعوت وقد دعوت فلم أر يستجيب لي فيستحسر عند ذلك ويدع الدعاء” (أخرجه مسلم من حديث أبي هريرة رضى الله عنه) .

2- أن يجعل له ورداً يوميا يتلو فيه القرآن بحيث لا يقل عن جزء في اليوم، ويهتم بعدم البدء فى العمل اليومي إلا بعد الانتهاء من قرأة ورد القرآن ويجب ألا يشغل حفظ القرآن الكريم عن التلاوة.

3- لابد من المدوامة على القيام بأذكار الصباح والمساء والنوم، والأحراز التي تحفظ الانسان بإذن الله من الشيطان حيث أن الذكر هو عدو الشيطان حيث قال الله تعالي”مَا يُرِيدُ الشَّيْطَانُ أَن يُوقِعَ بَيْنَكُمُ الْعَدَاوَةَ وَالْبَغْضَاء فِي الْخَمْرِ وَالْمَيْسِرِ وَيَصُدَّكُمْ عَن ذِكْرِ اللّهِ وَعَنِ الصَّلاَةِ فَهَلْ أَنتُم مُّنتَهُونَ” (المائدة : من الآية 91) لأن حفظ الله للأنسان من الشيطان تجعلة دائماً ذاكراً لله مداوماً على تلاوة كتابه وحفظه.

4- المداومة على الحضور فى مجالس العلماء وخاصة مجالس القرآن الكريم حيث روى عن ابي هريرة رضى الله عنه قال: “ما اجتمع قوم في بيت من بيوت الله يتلون كتاب الله عز وجل ويتدارسونه بينهم إلا نزلت عليهم السكينة وغشيتهم الرحمة وحفتهم الملائكة وذكرهم الله فيمن عنده”

5- الحرص على مصاحبة الأصدقاء التي تساعد على ذكر الله وتلاوة القرآن الكريم، لذا يجب اختيار الصديق الذي يعين على تلاوة القرآن الكريم لأنه كنز نفيس.

6- يجب عند الصلاة خلف إمام معين وكنا نحفظ ما يتلوه من أيات القرآن الكريم فيجب أن نكون مستمعين لا مصححين له فإذا التبست عليه بعض الآيات فلتكن النية التصحيح وليس التباهي بالحفظ أمام الناس حيث جاء في سنن ابن ماجه بسند صحيح عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “من تعلم العلم ليباهي به العلماء، أو يماري به السفهاء، أو يصرف به وجوه الناس إليه، أدخله الله جهنم”

7- يجب عليك أن تعلم أن بداية العلم هو حفظ القرآن وكل ىية تحفظها من كتاب الله هو عبارة عن باب مفتوح بينك وبين الله سبحانه وتعالي وأعلم أنه لو عرض عليك ملء الأرض ذهباً فإنه لا يساوي نسيان أقصر سورة في القرآن الكريم بل أنه لا يساوى حرفاً واحداً من كتاب الله عز وجل.

8- يجب المحافظة على الوضوء عند قراءة القرآن وإتباع هدي النبي محمد صلي الله عليه وسلم في الوضوء.

9- يجب المحافظة على دوام الاستغفار والاكثار منه والبعد عن المعاصي حيث ذكر ابن القيم في الجواب الكافي: “حرمان العلم فإن العلم نور يقذفه الله في القلب، والمعصية تطفىء ذلك النور” .

كما يقول الإمام الشافعي شكوت إلى وكيع سوء حفظي …. فأرشدني إلى ترك المعاصي

وأخبرني بأن العلم نور… ونور الله لا يُهدى لعاصي

10- البعد عن الغرور ولتكن النية من حفظ كتاب الله سبحانه وتعالي هو ابتغاء وجه الله وخشيته.

11- يعتبر حفظ كتاب الله سبحانه وتعالي نعمة عظميه من الله سبحانه وتعالي على الحافظ وتستحق الشكر الكثير لأن القلب يكون عامراً بذكر الله فأحمد الله أيها الحافظ على هذه النعمه وأشكره عليها، حيث يقول الله سبحانه وتعالي “وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ” (إبراهيم:7).

 

12 نصيحة للحفاظ على بطارية اللاب توب أطول فترة ممكنه من التلف

تعتبر بطارية اللاب توب من أكثر الأجزاء الحساسة في جهاز اللاب توب ويعاني الكثير من المستخدمين من تعطلها بصفة مستمرة، كما أنها من الأجزاء التي تحتاج دائماً للتغيير من وقت لأخر وإذا لم نهتم بها فإنها يمكن أن تؤدي إلى تدمير الجهاز بالكامل.

لذا فإننا نقدم خدمة لكل حائزي جهاز اللاب توب مجموعة من النصائح الهدف منها الحفاظ على بطارية اللاب توب أطول فترة ممكنه من التلف ومن أهم هذه النصائح هي:-

1- حافظ على تنظيف جاهز اللاب توب مع استخدام أجهزة التبريد المخصص له لأن السخونة الدائمة تؤثر في عمر البطارية.

2- بعد انتهاء العمل على جهاز اللاب توب يجب إغلاقه بشكل كامل قبل أن يتم نزع البطارية منه.

3- الحرص على استخدام طريقة 20/80 حيث أنها طريقة مميزة للحفاظ على بطارية اللاب توب وهى تعني أن لا تقل بطارية اللاب توب عن 20% دون الشحن وأن لا تزيد عن 80% عند الشحن.

4- يجب التقليل من استخدام متصفح جوجل كروم بقدر الإمكان واستبداله بمتصفح أخر حيث أن جوجل كروم يستهلك الكثير من البطارية.

5- يجب إبعاد الجهاز بقدر الإمكان عن المناطق الحارة أو الأماكن ذات درجات الحرارة العالية ويجب جعله بعيد عن أي جهاز يخرج منه حراره فلا يجب أن نضعة فوق جهاز التليفزيون أو في تعرض كامل لأشعة الشمس.

6- في حالة تخزين البطارية فإنه يجب علينا أن نقوم بشحنها من 20% إلى 50% ولا نقوم بتخزينها وهي فارغة.

7- يجب نزع البطارية من الجهاز في حالة إستخدام الكهرباء بصفة مستمرة.

8- يجب ترك مساحة للتهوية من أسفل الجهاز ولا نضعه على مكان يكتمه أو يسد فتحات التهوية ويجعل البطارية تسخن يشدة.

9- عند العمل على الجهاز يجب إعلاق جميع الملفات والبرامج المختلفة والغير مستخدمه في حالة عدم الحاجه إليها وذلك لأنها تستهلك جزء كبير من بطارية الجهاز مثل برنامج ورود وإكسيل وبرامج الأوفيس.

10- يجب تجنب وضع الأقراص المضغوطة سواء الDVD أو Cd داخل مخرك الأقراص في حالة عدم الحاجة إليها.

11- يجب إعلاق شبكة الوايرلس ومنفذ البولوتوث في حالة عدم الحاجة إليه لتوفير الطاقة.

12- في حالة إذا كانت البطارية أوشكت على النفاذ يجب نزع جميع الأجهزة الملحقة بالجهاز مثل الماوس ولوحة المفاتيح والسماعات لأنها تستهلك جزء من طاقة البطارية.

خمس نصائح تضمن لك عمل الحواوشى أفضل من المطاعم

الحواوشى من الأكلات الشهيرة والشعبية ورخصية الثمن والتى يعشقها الجميع ولكن هناك أسرار فى طريقة تصنيع وعمل الحواوشى تجعله أفضل بكثير من طريقة عمله فى المطاعم، ونعرض فى تقرير مختصر طريقة عمل الحواوشى أفضل من المطاعم بكثير.

– استخدام العيش البلدى ذو الحجم الصغير والمفرغ من الوسط والغير محروق من الوسط أو من الأطراف يجعل الحواوشى أكثر من رائع.

– استخدام لحوم متماسكة على هيئة قطعة واحدة وذلك باستخدام اللحوم السمينة وفرمها ووضع ملعقة من الدقيق على المقدار المطلوب عمله وذلك حتى تتماسك العجينة.

– الحفاظ على أن يكون لون الحواوشى بقدر الإمكان بنى غير مائل إلى السمار ويكون غير فاتح اللون ويمكن الحصول على ذلك بوضع ملعقتين من أى زيت نباتى وملعقتين من الماء وتتبيل رغيف الحواوشى قبل حشوه من الداخل ومن الخارج بمخلوط الزيت والماء معاً.

– يجب ان تتم التسوية على نار هادئة متوسطة الحرارة تميل للعلو قليلا ويجب لف الحواوشى بورق القصدير كلما أمكن ويجب على رفع درجة النار كثيرا حتى يتم تسوية الللحوم بالحوواشى.

– يجب إضافة فحمة مشتعلة ووضع قطعة من اللحم السمين عليها ووضعها فى الصينية مع الواوشى وتغطيتها حتى يعطى نفس رائحة ومذاق الفحم الموجود عند الكبابجى أو تسوية الحواوشى على الفحم إن أمكن فى المنزل.

ثلاثة نصائح رائعة لتخسيس البطن والتخلص من الكرش والدهون نهائياً

يهتم معظم الناس فى مختلف الأعمار سواء من الرجال أو الإناث بالمظهر العام والرشاقة والوزن المثالى، وهناك العديد من الوصفات والحميات التى توصف للتخسيس، ولكن نعرض ثلاثة طرق بسيطة ووصفات سهلة وميسرة ودون عناء تمنحك الرشاقة والجسم السليم لتخسيس البطن والقضاء على الكرش.

أولا : عدم تناول أى طعام قبل النوم بمدة لا تقل عن ثلاث ساعات متصلة تمنع ظهور الكرش وذلك لأن فى هذه الفترة يتم تخزين الطعام فى البطن وبالتالى يعمل الطعام المخزون فى البطن على زيادة الضغط على عضلات المعدة، وعدم تناول الطعام يؤدى لحرق الدهون والقضاء على الكرش والتخلص من السمنة.

ثانيا: تناول كميات كبيرة من الماء بانتظام وباستمرار حيث يقوم الماء بتخليص الجسم من السموم ويساعد فى شد منطقة البطن وتخسيسها ولذلك ينصح أطباء التغذية والصحة والرجيم والرشاقة على تناول ما يقرب من ثمانية أكواب كبيرة من الماء يومياً وليس ليوم واحد والتعود على ذلك.

ثالثاً: تناول الشاى الأخضر يعتبر من ايسر الطرق واسهلها فى التخلص من الكرش ومن السمنة ويساعد فى نقص الوزن بطريقة فعالة حيث أن الشاى الأخضر معروف بحرق الدهون بفاعلية ويخلص الجسم من السموم ومن الوزن الزائد وخاصة فى منطقة البطن حيث يساعد الشاى الأخضر على إنتاج كمية من الحرارة كفيلة بحرق الدهون وبالتالى تخسيس البطن بفاعلية وكفاءة.

4 نصائح لتقليل أضرار الغبار والأتربة على الصحة العامة

مع دخول فصل الربيع وانقضاء فصل الشتاء تبدأ مناطق كثيرة من العالم العربي وخاصة بداية من شهر فبراير وحتى شهر يونيو في التعرض لرياح الخماسين المحملة بأطنان من الغبار والرمال وذلك بسبب بنشاط الرياح السطحية مما يؤثر في انعدام الرؤية وبما يؤدي إلى زيادة الاحساس بالخوف من الإصابة من العديد من الأمراض وخاصة أمراض التنفس وحساسية الصدر.

ولهذا يقدم الأطباء والاستشاريين بعض النصائح عن الأطعمة التي يجب أن نكثر منها في خلال تلك الفترة وهذه النصائح هي:-

1- ضرورة تناول كميات كبيرة من الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والجوافة واليوسفي.

2- شرب الماء والعصائر الطبيعية بكثرة.

3- عدم تناول الحلويات لأنها تعمل على تهيج حساسية الجسم وخاصة الصدر.

4- ضرورة الإكثار من تناول الخضروات الطازجة وكذلك الإكثار من طبق السلطة المتضمن العديد من الخضروات مثل الخيار والطماطم والفلفل الأخضر والشبت والبقدونس والكسبرة والجرجير والبصل.

نصائح هامة للتخلص نهائياً من انتفاخ البطن والغازات

يمكن التخلص نهائيا من الانتفاخ والغازات التى توجد فى البطن بالابتعاد عن تناول الأغذية التى تتسبب فى الانتفاخ والغازات ومنها المشروبات الغازية والابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب السوائل الكافية والتوقف عن التدخين وممارسة الرياضة ونعرض فى تقرير مبسط أهم النصائح التى بجب اتباعها لتخليص الجسم من الانتفاخ والغازات بصورة نهائية.

أولا: الابتعاد عن تناول الخضروات التى تعمل على زيادة الانتفاخ والغازات فى البطن وهى البصل والخس والقرنبيط والبروكلى والبقوليات المختلفة مثل افلول واللوبيا والفاصوليا.

ثانياً: الابتعاد عن تناول الفواكه التى تتسبب فى حدوث الانتفاخ وتزيد الغازات فى البطن وهى الكمثرى والتفاح والخوخ.

ثالثا: الابتعاد عن تناول الأطعمة الدهنية والوجبات الدسمة التى تحدث تخمة وتلبك فى البطن.

رابعاً: التوقف عن تناول اللبان ومضغ الطعام جيداً وتجنب تناول أملاح الصوديوم عدم تناول كميات كبيرة من الطعام.

خامساً: تناول الأعشاب التى تعالج الانتفاخ والغازات ومنها النعناع والزنجبيل والشاى الأخضر.

سادساً : تناول الحلبة والينسون حيث أنهما يعملان على تقليل الانتفاخ ويمكن استبدالهم بالمشروبات الغازية الضارة.

تعرف على النصائح الثمانية لحماية هاتفك المحمول من برد الشتاء

جميع الأجهزة الإلكترونية وخصوصا الهواتف الذكية تعاني بشدة من برود الجو و انخفاض درجات الحرارة لأنها تؤثر بشكل سلبي على عملها، لذا نقدم بعض النصائح الهامة للمحافظة على الهواتف من برودة الشتاء والتجمد وانخفاض درجات الحرارة وهذه النصائح هي:-

1- الاحتفاظ بدفء الهاتف وذلك بتغطيته أو وضعه في مكان دافئ لأن البرود الشديدة تؤثر سلبياً على عمل بطارية الهاتف ويمكن أن يصيبها عطل كبير أو تقل كفاءتها.

2- عدم وضع الهاتف في أماكن مختلفة عن بعضها بصورة كبيرة في درجات الحرارة، وذلك لأن الرطوبة يمكن أن تتجمع على شكل ماء داخل الجهاز وذلك عند الانتقال من أماكن بارده نسبياً إلى أماكن أخرى دافئة.

3- يجب اقتصار شحن بطاربة الشاحن في المنزل عند درجات حرارة معتدلة وذلك لشحن البطارية بالطاقة المثالية.

4- ضرورة وضع الهاتف في الجيوب الداخلية للملابس وتجنب الرطوبة والماء.

5- يجب تدفئة البطارية أولاً قبل إعادة الشحن إذا كان السبب الأساسي لفقدها لطاقتها هو البرد.

6- إذا كانت هناك عدم حاجه للجهاز فينصح بإغلاقه حيث أن إعلاقه أفضل من تركه في وضعية ستاند باي.

7- يفضل وضع الهاتف في غطاء بلاستيكي للمحافظة عليه من بعض الأضرار والمياه.

8- إذا كانت هناك حاجه للهاتف بصورة مستمرة سواء داخل العمل أو المنزل فينصح باقتناء هاتف خاص يسمي outdoor يمكنه العمل في أي ظروف جوية صعبة.