أرشيف الوسم: الوزن

فوائد عصير الباذنجان المذهلة التى لا نتخيلها ولا نعرف عنها شيئاً

فوائد عصير الباذنجان لا يعرفها أحد وربما البعض لا يعرف بأن هناك ما يسمى بعصير الباذنجان، وأن الباذنجان من الخضروات الرائعة والمفيدة للجسم حيث يحتوى الباذنجان على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات والمعادن  والعناصر الهامة المفيدة لصحة الإنسان، ونعرض فى تقرير مبسط أهم فوائد الباذنجان وعصير الباذنجان الرائعة على صحية الإنسان وتأثيره الممتاز على الجسم.

فوائد عصير الباذنجان الرائعة لصحة الإنسان :

– عصير الباذنجان يساعد فى إنقاص الوزن لأنه مدر للبول ويقلل من نسبة المياه الموجودة فى الجسم ويعمل على إنقاص الوزن بسرعة وبكفاءة.

– عصير الباذنجان يحتوى على ألياف ويعطى الإحساس بالامتلاء وتمنع الشراهة عند تنوال الطعام ويعمل على حرق الدهون بكفاءة عالية وبالتالى فهو مفيد فى التخسيس.

– عصير الباذنجان يساعد فى تهدئة الأعصاب ويعمل على الحفاظ على صحة القلب ويعمل على تقليل الدهون التى تتراكم على الأوعية الدموية ويقى من تصلب الشرايين.

– عصير الباذنجان يمنع ارتفاع ضغط الدم لوجود البوتاسيوم والصوديوم وكذلك يخفف الباذنجان من نسبة الكوليسترول الضار فى الدم لأنه غنى بالألياف التى تعمل على امتصاص الكوليسترول الضار من الدم.

– عصير الباذنجان يحتوى على العديد من المواد الغذائية التى تنشط المخ والدماغ.

– طريقة عمل عصير الباذنجان سهلة وبسيطة حيث يتم اضافة عدد 2 باذنجان مع عودين كرفس مع ثلاث حبات جزر والماء ويمكن اضافة بعض من الملح والبهارات لاعطاء العصير نكهة ومذاق لذيذ.

الترمس للوقاية من أمراض جلطات المخ والجهاز العصبى

 

يعد الترمس من المحاصيل البقولية الشتوية والتى تزرع فى النصف الأول من شهر أكتوبر حتى منتصف شهر نوفمبر ، ويعتبر محصول الترمس من المحاصيل العالية القيمة الغذائية بالنسبة للإنسان والحيوان بحيث يتميز بأرتفاع نسبة البروتين فى البذور حيث تصل تصل نسبة البروتين إلى أكثر من 40% وتصل نسبة الكربوهيدرات إلى 34% ونسبة الزيوت إلى 18% ، فقد وضعت العديد من الدراسات الطبية الترمس وفق أعينهم للبحث والتدقيق فى مدى فوائد تناول الترمس على جسم الإنسان بحيث وصل التقرير النهائى على أن تناول الترمس يعتبر علاجاً للجسم أكثر من كونة غذاء له.

وبالتعرف على مدى فوائد الترمس على جسم الإنسان وعلى تأثيرة المباشر فى الحد من الإصابة بالكثير من الأمراض وعلاج أمراض أخرى ومع ذكرنا بالمركبات الطبيعية التى تتواجد بداخل حبة الترمس من بروتين وكربوهيدرات وزيوت طبيعية فلنا أن نعرف الأن مدى تأثير هذه المواد فى الجسم البشرى والعلاقة بينها وبين الأمراض الخطيرة التى تصيب الجسم عن طريق الممارسات الصحية الخاطئة والوجبات الغذائية الضارة التى يتناولها الإنسان لتصيبة أكثر من حصولة منها على فائدة.

فوائد الترمس لجسم الإنسان:

– أثبتت الدراسات العديدة على أن كوب من الترمس يحتوى على 4.9 جرام من الدهون الطبيعية والتى تساعد الجسم فى الحصول على الطاقة الكاملة بدون التعرض للوزن الزائد ومن هنا فيعتبر الترمس من المنتجات التى تحافظ على الرشاقة والثبات على الوزن المثالى.

– الترمس غنى بالألياف التى تساعد فى التخلص من الإمساك والغازات وتحسن من عملية الهضم بشكل ممتاز.

– وصف بأنه مقو جيد للأعصاب، ومنبه للقلب، مدر للبول، مضاد لبعض الأمراض الجلدية كالأكزيما والصدفية.

– الترمس من المصادر الطبيعية لفتح الشهية وتقوية الأجسام الضعيفة لغنى الترمس بالكالسيوم والفوسفور، كما أنه يحسن الشهية ويقوى الجسم والمناعة.

– كما أنة يساعد فى منع الإصابة بالجلطات المخية والحفاظ على صحة الجهاز العصبى لما يحتوية الترمس من مواد الفوليك والثيامين والتى تعتبر من المواد الرئيسية فى حماية المخ من الجلاطات.

– يحتوى الترمس على نسبة عالية من الماغنيسيوم الذى يعتبر المادة الأساسية فى تشكيل العظام والحفاظ عليها ، وتقوية العضلات ووقاية النخاع الشوكى بجسم الإنسان.

– تساعد مادة الزنك الذى يحتوى عليها الترمس على تنشيط الصحة الإنجابية والنشاط الجينى بشكل مميز.

رجيم رائع يساعد على فقدان 10 كيلو من الوزن خلال أسبوع واحد

دائما الرجال والنساء يرغبون فى أن يكون جسمهم رشيق ووزنهم مثالى ويسعى الجميع لعمل رجيم وممارسة الرياضة لفقدان الوزن ونعرض فى تقرير مبسط طريقة لعمل الرجيم تساعد على فقدان 10 كيلو من الوزن خلال أسبوع واحد.

– وجبة الافطار ثابتة خلال الأسبوع بالكامل وهى عبارة عن عدد 2 بيضة مسلوقة + حبة واحدة من الخيار + كوب واحد شاى مع اللبن ومضاف عليه ملعقة واحدة فقط من السكر.

– ونعرض وجبة الغذاء ووجبة العشاء خلال ايام الأسبوع السبعة كالتالى :

– فى اليوم الأول الغذاء طبق سلطة بدون طماطم وبدون جزر ، ووجبة العشاء قطعة ستيك وبدون ملح وعلبة زبادى واحدة فقط.

– فى اليوم الثانى الغذاء قطعة دجاج مسلوق أو مشوى، وكوب زبادىن ووجبة العشاء عدد 2 بيضة مسلوقة وطبق سلطة.

– فى اليوم الثالث الغذاء خضار مسلوق بدون ملح ، والعشاء خمس قطع جمبرى وسلطة وزبادى.

– فى اليوم الرابع الغذاء لحم مسلوق وسلطة، والعشاء طبق شاورما بدون عيش.

– فى اليوم الخامس الغذاء دجاج مسلوق وطبق سلطة زبادى، والعشاء ثلاث شرائح لانشون بقرى وعلبة زبادى.

– فى اليوم السادس الغذاء جبن بدون دسم حوالى 80 جرام بقطعة خبز واحدة، والعشاء لحم مشوى أو مفروم أو صدر دجاج مسلوق أو مشوى.

– فى اليوم السابع حبة كيوى واحدة أو حبتان ، مع شريحة من الأناناس، والعشاء، علبة تونة مع قطعة خبز واحدة.

– فى حالة الانتظام فى هذا الرجيم بالتفصيل السابق نضمن لك أو لكى فقدان مقدار 10 كيلو من الوزن خلال أسبوع واحد.

لن تتخيل الفوائد المبهرة لتناول القرفة مع الزنجبيل على جسم الإنسان وخاصة السيدات

يعتبر مشروب القرفة بالزنجبيل من المشروبات السحرية، من حيث القيمة الغذائية ومن حيث الفوائد الصحية والطبية لكل منهما فلكل منهما فوائد عظيمة لا حصر لها ولكن هناك بعض الحالات يكون هناك خطورة فى استخدام مخلوط القرفة مع الزنجبيل، ونعرض فى هذه المقالة البسيطة أهم فوائد القرفة، وأهم فوائد الزنجبيل، والحالات الممنوع استخدام المشرف فيها وذلك للحفاظ على صحة الانسان.

أولا: فوائد القرفة لا حصر لها فالقرفة تفيد فى علاج الانتفاخ وعصر الهضم، وكذلك تعتبر القرفة من المشروبات الفاتحة للشهية، وتفيد القرفة فى علاج آلم العظم والم العضلات، وتستخدم القرفة مطهر للفم بالمضمة بها، أو تناولها، والقرفة تقلل كذلك من ألم الدورة الشهرية.

ثانيا: فوائد الزنجبيل عديدة ورائعة وسحرية أيضاً، فالزنجبيل يستخدم وهو مطحون لعلان ألم المعدة، ويقلل الزنجبيل من الشعور بدوران الحركة، ويخفف الزنجبيل ألم المفاصل، ويعمل الزنجبيل على تخفيف الصداع فى حالة وضعه فى ماء بارد وعمل كمادات ماء بارد بالشاعى والزنجبيل.

ثالثاً: فوائد مشروب القرفة مع الزنجبيل معاً، يعمل هذا المشروب على خفض الوزن حيث تقوم القرفة بخفض نسبة الكوليسترول فى الدم، ويقوم الزنجبيل بخفض مستوى الدهون والشحوم، والمشروبان معاً يعملان على رفع معدل حرق الدهون وارتفاع معدل التمثيل الغذائى، وينصح باستخدام مشروب القرفة بالزنجبيل فى حالات الروماتيزم وألم المفاصل، وألم المعدة.

رابعاً: الحالات التى يمنع فيها تناول مشروب القرفة مع الزنجبيل، فى حالات الحمل والرضاعة وذلك لاحتمال أن تتسبب القرفة فى اجهاض الجنين، فى حالات مرضى السكر، وفى حالات مرضى الكبد، وفى حالات القلب المزمنة.