كيف يؤدي الإفراط في فيتامين د إلى تراكم الكالسيوم في الجسم؟

أكدت الدكتورة دانا الحموي أخصائية التغذية، أنه لكى نقرر تناول أي مكمل غذائي، يجب أن نُجري تحليل دم لمعرفة مستوى فيتامين د في الجسم، فإذا كان ناقصًا يجب علاجه تحت إشراف طبي، أما إذا كان بمستويات طبيعية فتختلف الجرعة عن حالة النقص، ذلك لأن فيتامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون، والإفراط في تناوله قد يسبب تراكم الكالسيوم في الكلى، مما قد يعرضنا لمشكلات صحية.

وأوضحت خلال مداخلة عبر زووم على فضائية القاهرة الإخبارية، أنه من المهم قبل أن نقرر تناول أي مكمل غذائي أن نجري تحاليل لمعرفة مستوى فيتامين د، ومستوى فيتامين ب 12، ومستوى الحديد والزنك والكالسيوم، حتى نحدد المكمل الأنسب للجسم، ونحصل على الفوائد دون أن نعرض أنفسنا لمشكلات صحية.

وأشارت إلى أنه يمكننا تقوية مناعتنا من خلال الغذاء الصحي، مثل تناول البروتين، والخضروات، والفواكه، وإضافة الكركم إلى النظام الغذائي، وكذلك الزنجبيل تحت إشراف طبي، وشرب الماء بكميات كافية، وتناول ماء جوز الهند، فهو مهم جدًا لتعزيز مناعة جسم الإنسان.

وتابعت أنه يمكننا الحصول على عناصر تقوي المناعة من خلال النظام الغذائي بدلًا من تناول الحبوب بشكل عشوائي، لأنها قد تضرنا وتتسبب لنا في مشكلات صحية خطيرة.