مع حلول عيد الأضحى، يزداد استهلاك اللحوم والأطعمة الدسمة والحلويات، مما يشكل تحديًا صحيًا خاصًا لمرضى ضغط الدم والسكري، ويؤكد الأطباء أن الالتزام بنظام غذائي متوازن خلال العيد يعد أمرًا ضروريًا لتجنب المضاعفات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو اضطراب مستوى السكر في الدم.
ويشير خبراء التغذية إلى أن المرضى لا يحتاجون إلى الحرمان الكامل من أطعمة العيد، ولكن إلى الاعتدال واختيار البدائل الصحية، مع مراقبة الكميات ونوعية الطعام المتناول.
ووفقًا لموقع Healthline الطبي، نستعرض نصائح غذائية لمرضى الضغط والسكري خلال عيد الأضحى.
تقليل الملح والدهون
ينصح الأطباء مرضى الضغط بتقليل كمية الملح في الطعام، وتجنب اللحوم المصنعة أو الدسمة، لأنها ترفع ضغط الدم وتزيد من احتباس السوائل في الجسم، كما يُفضل اختيار اللحوم قليلة الدهون وطهيها بطريقة صحية مثل الشوي أو السلق.
التحكم في كميات اللحوم
ويجب على مرضى السكري والضغط تناول كميات معتدلة من اللحوم، مع تجنب الإفراط في الأجزاء الدسمة مثل الدهون الظاهرة والأحشاء، لأنها قد تؤثر سلبًا على مستويات السكر والكوليسترول.
تنظيم تناول الحلويات
وتعد حلويات العيد من أكبر التحديات لمرضى السكري، لذلك ينصح الأطباء بتناول كميات صغيرة جدًا أو استبدالها ببدائل صحية قليلة السكر، مع توزيعها على فترات بدلًا من تناولها دفعة واحدة.
الإكثار من الخضروات
تساعد الخضروات الورقية والسلطات على تحسين الهضم وتقليل امتصاص الدهون والسكريات، كما تمنح شعورًا بالشبع وتساعد في ضبط مستويات السكر في الدم.
شرب المياه بانتظام
يؤكد الخبراء على أهمية شرب كميات كافية من الماء، لأنه يساعد على تنظيم ضغط الدم وتحسين وظائف الكلى، كما يقلل من خطر ارتفاع السكر.
تجنب المشروبات الغازية
ويحذر الأطباء من المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، لأنها تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستوى السكر في الدم وتؤثر على ضغط الدم بشكل سلبي.
المتابعة الدوائية
كما يجب على المرضى الالتزام بالأدوية في مواعيدها وعدم إيقافها خلال العيد، مع مراقبة الضغط والسكر بشكل دوري لتجنب أي مضاعفات.
أخبار متعلقة :