مع تزايد موجات الحر خلال فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة إلى مستويات قياسية في العديد من المناطق، يوصي الأطباء وخبراء صحة الأطفال بضرورة اتخاذ عدد من الإجراءات الوقائية قبل اصطحاب الأطفال إلى الأماكن المفتوحة أو الأنشطة الخارجية، وذلك لتجنب المشكلات الصحية المرتبطة بالتعرض المباشر للشمس والحرارة المرتفعة.
ويؤكد المختصون ووفقًا لتقرير نشره موقع Health الطبي، أن الأطفال يعدون من أكثر الفئات تأثرًا بالطقس الحار، نظرا لأن أجسامهم تفقد السوائل بوتيرة أسرع مقارنة بالبالغين، كما أن قدرتهم على تنظيم درجة حرارة الجسم لا تزال في مراحل النمو، ما يزيد من احتمالية تعرضهم للإجهاد الحراري أو الجفاف إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات المناسبة.
الأطفال أكثر عرضة لمضاعفات الطقس الحار
يشير خبراء الصحة إلى أن قضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس المباشرة قد يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والأملاح المعدنية، وهو ما ينعكس سلبًا على نشاط الطفل وصحته العامة، كما أن التعرض المستمر للحرارة المرتفعة قد يتسبب في الإصابة بضربات الشمس أو الإرهاق الحراري، خاصة خلال ساعات الذروة.
ولذلك ينصح الأطباء الآباء والأمهات بمتابعة حالة الطفل باستمرار خلال الأيام شديدة الحرارة، والانتباه إلى أي علامات تشير إلى الجفاف أو الإجهاد الحراري مثل التعب الشديد أو الدوخة أو احمرار الجلد.
اختيار التوقيت المناسب للخروج
من أهم النصائح التي يشدد عليها الخبراء تجنب خروج الأطفال خلال ساعات الظهيرة، والتي تمتد عادة من الحادية عشرة صباحًا وحتى الرابعة عصرا، حيث تكون أشعة الشمس أكثر قوة وتأثيرًا.
ويُفضل التخطيط للأنشطة الخارجية في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس نسبيًا، عندما تنخفض درجات الحرارة وتصبح الأجواء أكثر ملاءمة للأطفال.
الحرص على شرب السوائل بانتظام
يعد الحفاظ على ترطيب الجسم من أهم وسائل الوقاية خلال فصل الصيف. ويوصي المختصون بتشجيع الأطفال على شرب الماء بشكل متكرر حتى في حال عدم شعورهم بالعطش، لأن الإحساس بالعطش قد يظهر بعد أن يكون الجسم قد بدأ بالفعل في فقدان جزء من احتياجاته من السوائل.
كما ينصح بحمل زجاجة مياه أثناء التنقل وتقديم المشروبات الصحية للأطفال بصورة منتظمة، مع تجنب المشروبات الغنية بالسكر قدر الإمكان.
اختيار الملابس المناسبة
يلعب نوع الملابس دورًا مهمًا في حماية الأطفال من تأثيرات الطقس الحار. ويؤكد الخبراء أهمية اختيار الملابس القطنية الخفيفة ذات الألوان الفاتحة، لأنها تساعد على تهوية الجسم وتقليل امتصاص الحرارة.
كما يُفضل ارتداء قبعات واسعة الحواف لحماية الوجه والرأس من أشعة الشمس المباشرة، إلى جانب استخدام النظارات الشمسية المناسبة للأطفال عند الحاجة.
استخدام واقي الشمس بشكل صحيح
يوصي أطباء الجلدية باستخدام كريمات الحماية من الشمس المناسبة لعمر الطفل قبل الخروج بمدة كافية، مع إعادة تطبيقها وفق التعليمات الموصى بها، خاصة إذا كان الطفل يقضي وقتًا طويلًا خارج المنزل أو يمارس أنشطة رياضية.
ويساعد استخدام واقي الشمس على تقليل مخاطر حروق الجلد والأضرار الناتجة عن التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية.
الانتباه إلى علامات الجفاف والإجهاد الحراري
يجب على الأمهات مراقبة أي أعراض غير طبيعية قد تظهر على الأطفال أثناء التواجد في الأجواء الحارة، ومن أبرزها الصداع، والدوخة، والخمول، وجفاف الفم، وقلة التبول، وارتفاع درجة حرارة الجسم.
وفي حال ظهور هذه الأعراض، ينبغي نقل الطفل إلى مكان بارد وتقديم السوائل له فورًا، مع طلب المساعدة الطبية إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت.
التغذية السليمة خلال الصيف
ينصح خبراء التغذية بتقديم وجبات خفيفة وغنية بالماء للأطفال خلال الأيام الحارة، مثل البطيخ والشمام والخيار والبرتقال، لما تحتويه من نسب مرتفعة من السوائل والعناصر الغذائية الضرورية.
كما يُفضل تجنب الأطعمة الدسمة والثقيلة التي قد تزيد من شعور الطفل بالإجهاد وعدم الراحة أثناء الطقس الحار.
وتؤكد الجهات الصحية أن اتباع هذه الإرشادات البسيطة يساهم بشكل كبير في حماية الأطفال من المشكلات الصحية المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، ويضمن لهم الاستمتاع بالأنشطة الصيفية بأمان مع الحفاظ على صحتهم وسلامتهم.
