معنديش رفاهية أكون ضعيفة.. كيف تتحول الصلابة القسرية إلى استنزاف صامت؟

"أنا دايماً قوية ومعنديش رفاهية أني ابان ضعيفة"، جملة قد تقولها أحدى السيدات أو الفتيات، مهما مر بهن صعاب أو أزمات، يكون لديهن قوة وقدرة كبيرة على الظهور بشكل قوي وصلب، الأمر الذي قد يؤثر على الصحة النفسية، ويصيبهن بما يعرف بـ "الصلابة القسرية"، كما أوضحت خبيرة العلاقات الإنسانية صابرين جابر في حديثها لـ "اليوم السابع" أن الصلابة القسرية هي أن يعيش الإنسان في حالة دائمة من التماسك والتحمل ليس لأنه لا يتألم بل لأنه يعلم أن التعب لا يجد من يحتويه.

الصلابة القسرية

الصلابة القسرية ليست قوة حقيقية

وأضافت خبيرة العلاقات الإنسانية أن الصلابة القسرية ليست قوة حقيقية دائماً أحياناً تكون وسيلة دفاع قناعاً يرتديه الإنسان حتى ينجو، وغالباً تبدأ هذه الحالة تكون لدى الشخص منذ الصغر حتى عندما يكبر الشخص وهو يسمع بعض العبارات منها لا تبكي، كن قوياً، تحمل، فيتعلم مع الوقت أن التعب ضعف وأن التعبير عن الاحتياج قد يعرضه للخذلان أو التقليل من شأنه.

اعراض الصلابة القسرية
 

أما اعراض الصلابة القسرية كما أوضحتها خبيرة العلاقات هي أن يكتم الشخص مشاعره باستمرار، ويعتاد التحمل فوق طاقته، كما يخفي ألمه خلف الصمت أو الانشغال، هذه المشاعر قد تؤدي إلى أن يشعر بالذنب إذا استراح، ويرفض طلب المساعدة حتى في أصعب أوقاته، كما ويظن أن قيمته في قدرته على التحمّل فقط

الانهيار النفسي

وحذرت خبيرة العلاقات الإنسانية من أن الصلابة القسرية قد تبدو للآخرين صورة من صور الاتزان والقوة، لكنها في الحقيقة تخفي إرهاقًا نفسيًا طويل المدى، لأن الإنسان يظل في حالة مقاومة مستمرة لمشاعره الطبيعية دون أن يمنح نفسه فرصة للتعبير أو الراحة.
ومع الوقت، قد يؤدي هذا الكبت المستمر إلى الشعور بالوحدة والإنهاك العاطفي، بل وقد يتحول إلى نوبات من الانهيار النفسي المفاجئ بعد سنوات من التحمل الصامت.

أسباب الصلابة القسرية 

وأكدت خبيرة العلاقات الإنسانية أن هذه الحالة لا تظهر من فراغ، بل ترتبط بعدة عوامل نفسية وتجارب حياتية متراكمة، من بينها التربية القائمة على الكبت العاطفي، وتحمل مسؤوليات أكبر من العمر في سن مبكرة، إضافة إلى التعرض للخذلان أو فقدان الأمان النفسي.
كما تلعب العلاقات المؤذية دورًا كبيرًا في تكوين هذه الصلابة، خاصة عندما يُستغل ضعف الشخص أو مشاعره ضده، فيقرر لاحقًا ألا يُظهر هشاشته مرة أخرى خوفًا من الانكسار أو الألم.
 

كيفية لتخلص من مشاعر الصلابة القسرية

وأكدت خبيرة العلاقات الإنسانية أن التعافي من الصلابة القسرية لا يعني أن يصبح الإنسان ضعيفًا، بل أن يتصالح مع طبيعته البشرية ويتقبل مشاعره دون خوف أو خجل.

وأوضحت أن أول خطوات العلاج تبدأ عندما يدرك الإنسان أن الألم لا يقلل من قيمته، وأن طلب الدعم ليس عيبًا، وأن التعبير عن المشاعر لا يعني الضعف. كما أن الراحة ليست تقصيرًا، والإنسان لا يحتاج لأن يكون قويًا طوال الوقت حتى يستحق الحب والاحتواء والدعم النفسي.