وجه الدكتور تامر شوقي، الخبير التربوي وأستاذ علم النفس التربوي، مجموعة من النصائح المهمة لطلاب الثانوية العامة 2026، محذرًا من عدد من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها بعض الطلاب خلال الأسبوع الأخير قبل انطلاق الامتحانات، مؤكدًا أن تجنب هذه الممارسات يساهم في تحسين الأداء داخل اللجان وتحقيق أفضل النتائج.
وقال شوقي، إن من أبرز الأخطاء التي يجب على الطلاب تجنبها إهمال تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ والسهر لساعات متأخرة من الليل، موضحًا أن ذلك يؤثر سلبًا على التركيز والاستيعاب.
ونصح الطلاب بتدريب أنفسهم من الآن على النوم والاستيقاظ مبكرًا حتى لا يواجهوا صعوبة في التأقلم مع مواعيد الامتحانات.
وأضاف أن الإفراط في التفكير في صعوبة الامتحانات أو القلق بشأنها يمثل عبئًا نفسيًا غير مبرر، مشددًا على أهمية التوكل على الله والاستمرار في بذل الجهد والتركيز على المراجعة بدلًا من الانشغال بالمخاوف والتوقعات.
وحذر الخبير التربوي من التنقل بين الدروس الخصوصية للمادة الواحدة تقليدًا للزملاء، رغم عدم الحاجة إليها، مؤكدًا أن ذلك يهدر الوقت ويزيد من الإرهاق البدني والذهني، وأن الأفضل للطالب قضاء أكبر وقت ممكن في المراجعة المنظمة داخل المنزل وعدم الخروج إلا للضرورة.
وأشار إلى أن استخدام الهواتف المحمولة والأجهزة الرقمية خلال فترات الراحة قد يؤدي إلى إجهاد ذهني يفوق المجهود المبذول في المذاكرة نفسها، داعيًا إلى استغلال أوقات الراحة في الاسترخاء والابتعاد عن أي مصادر للتشتيت.
وأكد شوقي، ضرورة الابتعاد عن المراجعة العشوائية، لافتًا إلى أهمية وضع خطة واضحة تتضمن تحديد المواد والدروس الأكثر احتياجًا للمراجعة وفق أولويات كل طالب، بما يضمن الاستفادة القصوى من الوقت المتبقي قبل الامتحانات.
كما حذر من الإفراط في المذاكرة دون الحصول على فترات راحة مناسبة، أو على العكس قضاء وقت طويل في الراحة على حساب الدراسة، مشددًا على أن تحقيق التوازن بين المذاكرة والراحة يعد من أهم عوامل النجاح.
ونصح الطلاب بعدم اللجوء إلى مصادر أو مذكرات جديدة لم يعتادوا عليها طوال العام الدراسي، لأن ذلك قد يتسبب في التشتت وإهدار الوقت، مؤكدًا أن الأفضل هو الاعتماد على المصادر التي درسوا منها سابقًا.
وشدد على أهمية حل الامتحانات السابقة والنماذج الاسترشادية، باعتبارها وسيلة فعالة للتدريب على شكل الأسئلة والتعرف على نقاط القوة والضعف، فضلًا عن اكتساب مهارة إدارة الوقت داخل اللجنة.
وأضاف أن من الأخطاء الشائعة أيضًا محاولة تطبيق جداول المذاكرة الخاصة بالزملاء، مؤكدًا أن لكل طالب ظروفه وقدراته الخاصة، ومن ثم يجب أن يضع خطة مراجعة تتناسب مع احتياجاته الشخصية.
كما دعا الطلاب إلى عدم إهمال المواد غير المضافة للمجموع وتأجيل مراجعتها إلى الأيام الأخيرة قبل امتحاناتها، موضحًا أن تخصيص وقت يومي لمراجعتها يقلل من الضغوط النفسية ويمنح الطالب فرصة أفضل للاستعداد.
واختتم الدكتور تامر شوقي تصريحاته بالتأكيد على أن الوقت المتبقي قبل الامتحانات لا يسمح بإعادة دراسة المناهج كاملة من جديد، مشيرًا إلى أن التركيز على المراجعة المنظمة وحل الامتحانات والتدريب على الأسئلة يعد الخيار الأمثل خلال هذه المرحلة الحاسمة.
وأكد أن تجنب هذه الأخطاء خلال الأيام الأخيرة قبل الامتحانات من شأنه أن يزيد من فرص الطلاب في تقديم أفضل أداء ممكن وتحقيق النتائج التي يطمحون إليها.
