أستاذ نساء وتوليد يحذر الحوامل من هذه الأكلات لخطورتها على صحتهم

قال الدكتور حسن جعفر، أستاذ النساء والتوليد واستشاري طب الجنين بكلية طب القصر العيني، إن أفضل نظام غذائي للحامل يعتمد على الوجبات الصغيرة المتكررة كل ساعتين أو ثلاث ساعات، مع استبدال الوجبات السريعة بالأطعمة الصحية الغنية بالبروتين والخضروات والفاكهة.

وأضاف جعفر، خلال تصريحاته لبرنامج “الستات مايعرفوش يكدبوا”، والمذاع عبر فضائية cbc، أن الحديد من العناصر الأساسية خلال الحمل، موضحًا أن اللحوم الحمراء تعد المصدر الأغنى بالحديد، مع أهمية تناول اللبن والزبادي والجبن الطبيعي للحصول على الكالسيوم، محذرًا من الجبن المصنعة بسبب احتمالية احتوائها على بكتيريا ضارة.

الابتعاد عن الأطعمة غير المطهية جيدًا

وأوضح أن الكافيين مسموح به بكميات معتدلة لا تتجاوز 200 ملجم يوميًا، كما نصح بالابتعاد عن الأطعمة غير المطهية جيدًا مثل اللانشون والبسطرمة والسوشي النيء، مشيرًا إلى إمكانية تناول الكبدة مرة واحدة شهريًا بكميات قليلة بسبب احتوائها على نسبة مرتفعة من فيتامين “A”.

كما أوصى بتناول التونة مرة أسبوعيًا إذا كانت من النوع الخفيف منخفض الزئبق، مع ضرورة الإكثار من السوائل والابتعاد عن الأطعمة المصنعة والسكريات العالية، لتجنب اضطرابات السكر والشعور بالهبوط المفاجئ.